何謂正確的姿勢，目前醫學上並無一定論，換個角度，怎樣是比較不易酸痛的姿勢呢?
無論如何，有心練習，逐一改正，慢慢往目的地前進吧。
2013年11月29日 星期五
2013年11月27日 星期三
44.7%老人落入貧窮 年支配所得不到27萬
老年貧窮化情形越來越明顯！經建會表示，2012年全台有44.7％的老人，全年可支配所得落在「最低所得組」的第1分位，金額低於27萬元，較2011年增加1%。
經建會報告顯示，我國65歲以上老人，每人平均可支配所得是38.5萬元，在台灣所得收入的5等分排序中，大約落在第2至第3分位之間。
經建會指出，在65歲以上老人當中，有44.7%的老人，可支配所得低於27萬元，落在代表「可支配所得最低」的第1分位。
值得注意的是，44.7%的占比，除了比30至39歲的11％、40到54歲的12.7％高出不少，也比2011年上升1個百分點，代表我國老年貧窮化的現象日益明顯。
由主計總處2012年家庭收支調查可看出，台灣所得收入的5等分排序，第1分位為「可支配所得最低」，金額少於26.9萬元；至於代表最高所得的第5分位，金額則是高於70萬元。
經建會認為，老人在醫療保健方面的支出較高，因此較其他年齡層更容易落入貧窮。
經建會強調，台灣的老年人口占比將在2025年達到20％，等同宣告邁入超高齡社會，政府不僅要面對老年貧窮化問題，老年失能、失智人口增加的情形，也值得注意，包括長期照護、落實保險業者投入社會福利與長照業務，會是產業政策的重要規劃方向。
44.7%老人落入貧窮 年支配所得不到27萬 - Yahoo奇摩新聞 - http://goo.gl/TftVbA
2013年11月26日 星期二
2013年11月25日 星期一
2013年11月24日 星期日
嬰兒包緊緊 恐影響髖關節發展
中國時報【綜合外電】
（中時健康╱外電編譯）大多數的父母總是習慣把小嬰兒用包巾裹起來，一方面覺得能夠給寶寶安全感，另一方面也不希望他們在揮舞雙手時不小心把自己抓傷。但根據由尼古拉斯•克拉克（Nicolas Clarke）醫師在兒童疾病檔案（Archives of Disease in Childhood）撰寫的論述顯示，這樣的作法可能會阻礙髖關節的正常發展。
任職於英國南安普敦大學醫院（ Southampton University Hospital）的兒童矯形外科醫師尼古拉斯•克拉克（Nicolas Clarke）表示，在北美有9成的嬰兒在出生後的前6個月都是被醫護人員或父母用包巾或棉被緊緊裹住，而且通常雙腳也是呈現被限制住的狀態，而這樣的情形很可能會讓寶寶的髖關節無法正常發展，嚴重一點可能會有髖關節錯位，或是關節炎的情形產生。
尼古拉斯•克拉克（Nicolas Clarke）醫師補充，包巾確實能夠讓嬰兒感到舒適，甚至有助眠的作用，但要注意的是，不要把寶寶裹得太緊，由其是要在臀部與雙腳留下適當的空間，稍為放鬆一點，才不至於阻礙寶寶的發展。
嬰兒包緊緊 恐影響髖關節發展 - Yahoo奇摩新聞 - http://goo.gl/xy62RM
2013年11月20日 星期三
水腫 Q&A
2.持續時間長短：水腫情況是否會隨著一天的變化加重或減輕？還是隨著時間越來越惡化？如果水腫屬於慢性，或經過休息後會緩解，這種情況多屬於靜脈機能不全或不明原因水腫原因
3.單側水腫或雙側水腫：單側水腫與靜脈栓塞、腫瘤壓迫、手術相關淋巴切除，或發炎感染相關；如果是雙下肢水腫，主要是重要的器官功能減退，如心臟衰竭、肝硬化、腎功能下降。
4.疼痛與否：如果水腫狀況沒有感覺疼痛，通常與淋巴水腫或系統性血管水腫相關，但如果合併疼痛，以深層靜脈栓塞較常見。
5.可能影響水腫之用藥病史：例如治療高血壓用的鈣離子阻斷劑，及荷爾蒙如類固醇、男性荷爾蒙、女性荷爾蒙，以及治療糖尿病用藥，如pioglitazone、rosiglitazone。
全文網址: 有水腫困擾 應如何改善？ - Ｑ&Ａ天地 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=486294#ixzz2lCSdGG3w
2013年11月19日 星期二
骨骼肌減少 非關吃素、菸酒
吃素無法讓肌肉有力？成功大學最新骨骼肌減少症研究證實是錯誤觀念，老年男性、年齡越高、BMI較低和較高體脂率才是讓骨骼肌減少的四大危險因子。
過去認為，老年時期骨質流失多，易跌倒骨折。但是最近專家發現，骨密度高者，肌肉若沒力或肌肉量減少，也易跌倒骨折，因此「骨骼肌減少症」近年在老人醫學領域越來越夯。
成功大學醫學院家醫科主治醫師吳至行等，調查雲林縣斗六市與古坑鄉一千二百名四十歲以上中老年人，結果發現，全素、蛋奶素、奶素等都與骨骼肌減少症無關，城鄉、社經地位、吸菸、飲酒、骨折史、慢性病數和身體活動量等因子，也非危險因子。
吳至行解釋，「不是吃肉才會長肉」，否則少林寺武功不會那麼厲害，要減少骨骼肌少症，一定要吃得均衡及規律運動，建議可快走、打太極和游泳；也呼籲應早期篩出高危險族群。
吳至行說，跌倒門診有很高比例是骨骼肌減少症，由於患者肌肉力量不足，無法平衡，導致走路不穩而跌倒、骨折，也有人是活動不足，導致肌肉退化而跌倒、骨折。骨骼肌減少症和骨質疏鬆兩者交互影響。
老年人最怕骨折，一旦髖關節骨折，一年內死亡率超過百分之廿，台大醫院老年醫學部主任詹鼎正解釋，髖關節骨折要動大手術，對老年人風險高，肺炎等各種併發症也虎視眈眈，加上之後不良於行，整天臥床，死亡風險增加。
全文網址: 骨骼肌減少 非關吃素、菸酒 - 養生抗老 - 養生百科 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=486326#ixzz2l4kOqv1K
2013年11月18日 星期一
子宮肌瘤 應該切除嗎？
問：我46歲，有子宮肌瘤，約5公分大，醫師建議我再觀察，但最近一個月來，經期來2次，我應該怎麼處理？（46歲，Lisa）
答：子宮肌瘤是在子宮內平滑肌的腫瘤，受到女性荷爾蒙的控制。月經會形成是因為 子宮內膜變厚、剝落之後，子宮收縮，將血排出，但如果有子宮肌瘤在裡面，可能造成收縮不易，導致經痛、經期不規則。
子宮受到女性荷爾蒙的高低所調控，子宮壁會因而變厚或變薄。台灣女性平均停經年齡在49到50歲，停經後，大部分子宮肌瘤也會變小。
子宮肌瘤有可能會病變癌化，但屬於少數。依這位病友的情況，我建議先觀察，半年到一年追蹤一次，觀察子宮肌瘤是否變小及症狀是否改善。
不過，如果臨床症狀出現不正常的子宮出血（月經延長及經血量變大）、腹痛、壓迫症狀（頻尿、小便滯留、小便失禁及輸尿管水腫），若影響作息，就要跟婦產科醫師討論是否手術治療。
手術方式有腹腔鏡手術或傳統手術，可以單純將子宮肌瘤拿掉或是合併切除子宮，術前都要跟婦產科醫師充分溝通討論。
（諮詢／三軍總醫院健康管理中心主任陳韋良）
全文網址: 子宮肌瘤 應該切除嗎？ - Ｑ&Ａ天地 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=485219#ixzz2l0hqOQfu
2013年11月17日 星期日
適度生病更健康
老一輩的人常說，適度生點小病才會更健康，這句話其實蘊含大學問。諾貝爾醫學獎得主、免疫學專家羅夫‧辛克納吉昨在成功大學演講時提到，應該要反覆暴露在抗原中，反覆產生抗體，才有機會免疫確保健康。
成大傳染性疾病及訊息研究中心舉辦國際傳染性疾病暨台日聯合細胞訊息與基因調控研討會，內容涵蓋肝炎病毒、登革熱病毒與癌症等主題，邀請各國專家學者與會，其中最引人矚目的就是1996年諾貝爾醫學獎得主羅夫‧辛克納吉（Rolf Zinkernagel）。
來自瑞士的羅夫‧辛克納吉原本是臨床醫師，因對免疫系統的好奇而投入研究，與澳洲學者彼得杜赫一起發現細胞介導的免疫防禦特性，獲得諾貝爾醫學獎。
他昨在演講中指出，過去教科書告訴大家，只要一次暴露在抗原中就能獲得終身免疫，這個觀念是錯誤的，應該要反覆暴露在抗原中，反覆產生抗體，才能終身免疫，確保健康。
被譽為台灣「病毒之父」的中研院院士賴明詔進一步解釋，這個道理就像小孩長過水痘後，長大復發機率很小一樣，是因為體內留有部份抗原，反覆刺激細胞，進而產生抗體，增強了免疫力。
所以生病不全然是壞事，只要別嚴重到危害性命或留下後遺症，都可能因增強免疫力，讓身體變得更健康。
全文網址: 諾貝爾醫學獎得主：適度生病更健康 - 養生抗老 - 養生百科 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=486131#ixzz2kuQcjRyX
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下午五時後 不宜喝咖啡
【台灣醒報記者劉運綜合報導】美國最近的研究發現，咖啡因可讓人清醒達6小時，睡前6小時若喝2-3杯咖啡，會使人們在床上輾轉難眠1個小時。研究員建議人們不宜在下午5點過後飲用咖啡，專家也指出，這是咖啡中的刺激成份干擾使人入睡化學成份 – 褪黑激素的流動受到影響的關係。
美國偉恩州立大學的研究員讓實驗對象連續4天、每天2次服用400毫克咖啡因（相當於2-3杯咖啡），時間可能是在睡前3小時、睡前6小時或上床之前。研究員除了使用睡眠監測器外，也讓實驗對象記錄自己的睡眠狀態。研究結果顯示，實驗對象在床上輾轉難眠達1小時，學者因此建議，不應在下午5點過後喝咖啡。
這是第一個探討在不同時間攝取咖啡，會如何影響睡眠的研究。偉恩州立大學精神科教授克德雷克指出：「在下班後喝咖啡與睡前咖啡都會影響睡眠，而下午喝咖啡比較不會影響睡眠。」
美國睡眠醫學科學院的巴德爾博士說：「睡眠專家一直懷疑，喝咖啡隔很長一段時間過後仍會擾亂睡眠，對於避免在傍晚和晚上喝咖啡以利入睡，這項研究提供了客觀的證據。」
專家發現，咖啡中的刺激成份會干擾褪黑激素的流動。褪黑激素是由大腦深處的松果體分泌，這種激素有助於控制身體的節奏，並告訴身體什麼時候該睡覺、什麼時候該清醒，是使人們入睡的化學成份。
過去以色列的研究曾發現，咖啡會使身體的睡眠激素減少一半，進而使人們在晚上少睡一個半小時。
英國布里斯托爾大學的研究則指出，早上喝咖啡可讓人工作更有效率，但是每天喝4杯以上的大量咖啡卻有害健康。
此項最新研究發表在《臨床睡眠醫學期刊》。
研究：下午五時後 不宜喝咖啡 - Yahoo奇摩新聞 - http://goo.gl/CshNdR
Rotator Cuff Muscles (旋轉肌袖)
上圖中Confluence of tendons，一般人按摩時會有疼痛感，也是臨床上容易受傷的部位。
肩部的構造可用高爾夫球來作比喻，如何維持其穩定呢?
shoulder might be best described as having a golf ball-on-a-tee design
A Practical Guide to Clinical Medicine - http://goo.gl/J6PJuO
淺談旋轉肌群 @ Banco Blog :: 痞客邦 PIXNET :: - http://goo.gl/Izka9 (值得一讀)
旋轉肌群/旋轉肌袖 (rotate cuff) 對於棒壘選手以及要大量旋轉肩膀的運動來說，是極端重要的肌肉群，雖然旋轉肌歸類在小肌肉群，並非主要的力量來源，但它在肩關節大範圍活動時，扮演著穩定上臂骨和肩膀的重要角色。
旋轉肌群由四條小肌肉所構成：(SITS)
supraspinatus 棘上肌
infraspinatus 棘下肌
subscapularis 肩胛下肌
teres minor 小圓肌
2013年11月12日 星期二
過動兒診斷激增 專家憂治療失當
（法新社巴黎5日電） 專家今天針對注意力不足過動症（ADHD）診斷率大幅增加發出警訊，表示有些小孩在不必要的情況下，服用強效藥物來矯治。
根據這篇發表在「英國醫學期刊」（BMJ）的研究，研究人員指出，儘管ADHD的病因不明，且藥物可能導致嚴重不良反應，診斷率在近年大幅增加。光是美國，這方面的醫療費用就高達5億美元。
有些專家擔心，ADHD這個詞彙可能導致某些不是醫療的問題，被「以疾病或醫學的角度看待」，例如兒童個人性格或成熟程度的相關問題、或是父母不良管教或其他家庭問題。
研究分析指出，「利他能」（Ritalin）與其他藥物只能用在治療「嚴重」ADHD症狀，根據研究數據，僅有約14%兒童適用。
研究說，然而「在2010年，美國診斷出罹患ADHD的兒童，約87%接受藥物治療」，研究警告可能讓兒童接受「不必要且可能有害的藥物治療」。
研究說，主要的ADHD藥物副作用可能包括體重改變、肝功能受損以及產生自殺念頭；當兒童成年後，藥物的長期影響仍是未知數。
研究指出，ADHD重度症狀的兒童，會有在校課業跟不上與排斥人際關係的風險。
但研究呼籲醫師要遵循6步驟、10週的「觀察性等待」（watchful waiting），來證實這個孩子確實真的需要協助。
研究主持人是澳洲邦德大學（Bond University）實證實務研究中心（Center for Research inEvidence-Based Practice）的湯瑪斯（Rae Thomas）。（譯者：中央社陳怡君）
過動兒診斷激增 專家憂治療失當 - Yahoo奇摩新聞 http://tinyurl.com/kjsz5aw
劇烈運動前先暖身 預防撕脫性骨折
最近正值各級學校舉辦運動會的期間，大隊接力、百米賽跑都是必備活動，然而在嘉義某所高中昨天竟發生學生集體骨折事件，4名男同學在參加團體大隊接力比賽時，因短時間用力過猛，竟造成「撕脫性骨折」，嘉義天主教聖馬爾定骨科林宗志醫師表示，這類骨折的案例其實並不少見，正處於生長期的青少年骨頭還沒完全發育成熟，更容易發生這類意外。運動前應做足暖身，最好培養平常就有運動習慣。
撕脫性骨折，常見的激烈運動傷害
據學生自己表示，在參加學校舉辦的大隊接力比賽時，為了班級榮譽大家都很認真奮力地跑，但就在跑到一半，沒有跌倒也沒有撞到東西的情況下，腰部忽然「啵」一聲接著伴隨一陣劇痛，忍不住痛到跌坐在地上，腳也無法伸直。
傷者在同學及老師幫忙下立即送往嘉義聖馬爾定醫院，經過急診室的檢查後，發現4位受傷的同學都是因為激烈跑步而造成腸骨前上脊部位的撕脫性骨折，所幸4位同學的傷勢都不嚴重，骨折部位經骨科醫師診斷後，不須手術，只要保守治療，冰敷止痛及休養一段時間即可恢復健康。
生長期骨板未生長完全，強力拉扯收縮所致
嘉義天主教聖馬爾定骨科林宗志醫師表示，撕脫性骨折與一般人所熟知的骨折不太相同，並不是受到外力猛烈撞擊而成，而是因為肌腱與骨頭生長板之間發生強力拉扯狀況，就像房子的地基被拉開一樣，造成的骨折情形。而所謂「腸骨前上脊部位」就是穿著褲子時繫皮帶的位置。
由於國、高中生的骨骼尚未發育完全骨化，仍有部分生長板脆弱的部位，但身材與肌肉發展已經與成年人相仿；若學生平常沒有運動的習慣，突然高強度的跑步或跳躍，控制髖關節彎曲及膝關節伸展做大跨步動作的縫匠肌，強力收縮下，就有可能將腸骨前上脊，肌腱連結部位的骨頭扯下來而造成撕脫性骨折
跳躍性運動前做足暖身，培養運動習慣避免傷害
此類的骨折受傷，依據病情輕重，大部分保守治療即可慢慢恢復，少部分較嚴重的情況則需開刀治療；具跳躍性的激烈運動最容易發生，例如籃球、足球、跑步、跳高等，這次罕見地同時發生4位學生同類型的骨折，林宗志醫師藉此呼籲除了運動前做好熱身及暖身運動之外，青年學子在繁忙的課業重擔下，平常也應培養運動的習慣，才不會因為突然的激烈運動導致身體的受傷。
劇烈運動前先暖身 預防撕脫性骨折 - Yahoo奇摩新聞 http://tinyurl.com/lwfynv9
閻曉華老師脊椎側彎矯正心得:
閻曉華老師脊椎側彎矯正心得:
以前筆者治療脊椎側彎，有點像是大陸製造山寨機，每次上完國外矯正大師的課程後，就儘可能地買到人家所用的設備、儘可能模仿，重新複製人家的治療方法，遇到問題也向這些大師求助，但所得到的成效，卻不如大師們所聲稱的效果。筆者曾懷疑是否是自己的脊椎矯正手法不夠正確、矯正床及矯正椅的綁法不夠好、拉得不夠緊、給予患者的運動強度不足、時間不夠久或運動做得不夠正確、或是在國內，不像美國一樣，所能給予病患的居家矯正設備不夠充足等等。
曾有一段時間，筆者想要放棄幫患者治療側彎，因為該做的都做了，該模仿的都模仿了，該問了也都問了，如果還做不出人家的成效，那麼還讓患者付費治療，實在非常過意不去，而且又擔心是否延誤了他們接受其他更好治療的時間。可是患者或他們的家長都沒有放棄我，還帶著孩子過來，那我又怎麼能這麼快就放棄他們呢？
所以筆者經常盯著患者的X光片、姿勢體態的照片思索，到底那裡出了問題，終於在某張照片中找到靈感，為何不試試一個書本上及課堂上老師都沒提過的方法呢？筆者試著融合之前的所學，再加上自己所領悟出來的部份，在有限的資源下，開始讓一個患者的側彎進步了，接著又試在其他幾位患者身上，他們的度數也都下降了，雖然成績還沒有國外大師們那麼好，但也讓我理出一些頭緒，筆者試著去回想以前比較不成功的治療個案，和後來有進步的患者相比較，找出到底什麼才是對患者最重要的，什麼是不太重要，且不需過度加強。
在矯正這些患者的過程中，患者所提出的疑問，及治療上遇到的問題，很多都是書本及以前上課時老師沒有提到的，但只要我們用心觀察，這些問題幾乎都能從患者身上找到答案，筆者這才晃然大悟，學習側彎最好的老師，並不是花很多錢到處去找尋的側彎矯正大師，而是就在自己身邊的每個側彎患者，只要我們用心觀察他們的反應及回饋，就能慢慢找到所要的答案。
當然筆者也十分感謝以前的老師，沒有他們的引導入門，我可能對側彎治療還是抱持著舊有的看法，就是穿著背架及手術，其他所有的療法都沒有效。所以在這裡筆者想和大家分享，這幾年的矯正側彎經驗，這些全部都是臨床實際操做所得到的結論，或許對於有意要改善側彎的人，能有所幫助，不必要在不重要的地方浪費太多時間。下面的許多論點，都曾在筆者部落格的其他文章中提過，在這裡將重要的論點整理在一起，供大家參考。
1. 看對醫師，問對問題
有很多患者在第一時間發現側彎時，會急著去找骨科醫師看診，再來去看復健科醫師，但通常所得到的答案都另一些患者失望。這有點像是去問西醫說，某種中醫療法對某種疾病的治療或預防有沒有幫助。但為何要去問一個沒有這方面治療經驗的人說，我這個問題該如何治療呢？
如果您想要接受的是手術治療，當然一定要找骨科醫師，這方面他們是專家，這點無庸至疑，他們可以從他們以前的經驗告訴您，這個手術的成功機率、矯正率、手術後可能會產生的問題等等。
如果不想接受手術，有人會去看復健科醫師，通常復健科會教導患者做一些簡單的運動，這些運動通常無法改變側彎彎度，只能增加脊椎的柔軟度。大部份的復健科也很少能以保守療法成功矯正側彎，至少筆者不曾看過。
然後這些骨科及復健科醫師又以他們在學校學習的知識、所讀到的醫學期刊，然後再從門診中患者口中了解，接受其他不同療法的治療經驗，所得到結論就是，所有的保守療法對脊椎側彎矯正都沒有效果，只能透過背架來維持側彎角度，若側彎惡化時，就利用手術來治療。
可是就筆者這些年的經驗，發現每個側彎是可被矯正到一個程度，然而大部份有過成功矯正經驗的患者，通常會拒絕再回到骨科及復健科回診，因為從這些醫師身上無法找到他們想要的答案。
其實以保守療法進行側彎矯正是另一門學問，不是一般沒有受過特別訓練的骨科或復健科醫師能進行的，真正的側彎矯正，不是單單只靠背架，而是需要花時間去治療及訓練側彎患者。這種投資報酬率對一般的骨科及復健科醫師來說，實在太低，願意真正投入的人可能相當有限。所以如果真的想要以保守療法來治療側彎時，不應隨便找醫師問，一定要問到有實際以非手術療法來成功治療側彎患者的人，才有可能問到想知道的答案，否則只是浪費時間及心力。
2. 穿上背架只有一種可能、脫下背架無限可能
這也是筆者從許多患者身上看到的，許多長時間穿著背架的患者，到最後可能只能守住原來的度數，最好的情況下就是不使其彎度惡化。
但選擇不穿背架矯正，利用適當的矯正治療方法，所得到的矯正速度及成效遠快過背架的治療，當然每樣治療都有可能會遇瓶頸，到底透過主動的方式來進行治療，是否有極限，筆者尚未有明確答案，但可以肯定的是利用這種方法達到的矯正效果，勤加練習，所得到的效果應該是永久的，不會隨著時間而惡化。
當然不穿背架又不接受適當治療，那麼側彎惡化的程度也是無限可能，有可能會惡化到非常糟糕的地步，所以如果能早點發現側彎，一定要提早接受治療。
3. 矯正側彎一定要同時矯正側面姿勢，否則只針對側彎的凸點進行擠壓，將無法維持矯正效果
有很多保守療法對側彎的治療，都只加強側彎的凸點，把側彎當成一個二度空間的異常，其實側彎是三度空間的偏移，所以治療上一定要從三度空間一起著手進行，否則不太可能降低側彎的度數。
4. 矯正側彎時，若有駝背問題，應同時解決駝背問題，否則側彎彎度無法被改變
駝背會使後側肋骨空間變大，因為側彎使得凸側的肋骨空間變得更開，所以又有駝背問題時，會讓左右兩側的背部隆起看起來差異更大，過度向後凸的肋骨，會使後側肋骨之間的距離變更大，此時向外隆突的側彎突點，就更不可能被矯正到較好的位置，只有減少後側肋骨之間的距離，再加強正確的側彎矯正運動，此時側彎彎度才有可能下降。
5. 當有二個彎度同時存在，不論上下那個彎度比較嚴重，一定要先加強上面的側彎彎度
這點對治療側彎的醫者來說相當困難，因為我們通常會直接將治療焦點放在最大的彎度上，筆者自己也曾犯過相同的錯誤，再觀察其他一些穿著背架來矯正的患者身上，筆者更能明確地說”一定要想辦法先解決上面的側彎”。若有些人只有一個彎度，但很有可能會發展出上面的彎度時，當治療這些患者，一定要更加小心，不能讓上面的彎度出現。那到底那一種類型的側彎很容易會發展出上面的彎度呢(圖一、圖二及圖三)？通常是有腰椎側彎的患者，他們的骨盆會偏向腰椎凸側的另一側，這種人通常一開始的側彎較小，隨著時間很有可能會再發展出胸椎側彎，所以當遇到這種類型的患者時，不論是否已經出現胸椎側彎，在治療上絕不能只將焦點放在腰椎側彎上，否則很容易會造成胸椎側彎形成或更加嚴重。
6. 不應強調加強訓練某塊肌肉或肌群，透過增加肌肉力量來降低側彎彎度
脊椎側彎致病原因不明，但筆者可以非常肯定，和患者的肌肉力量強度沒有直接關係，不要隨便相信一定要增強某部位的肌肉，就會使側彎度數減少，至少筆者從沒遇過因增加肌肉力量，而使側變度數減少的例子。反而不適當的訓練肌肉力量，不但側彎不會進步，甚至有可能會更加惡化，不得不小心謹慎。
7. 矯正脊椎側彎與其強調增加肌力，不如強調身體的動作控制
就如上一點提過的，增加肌力並沒有辦法減少側彎彎度，只有透過訓練大腦，重覆不斷地練習，加強身體各個部位的動作協調性，及動作的控制，如此才能讓身體主動且永久改變側彎。
摘自下列網址網頁
閻曉華脊骨神經醫學網: 脊椎側彎矯正心法 http://tinyurl.com/kfrsl4h
2013年11月7日 星期四
咳嗽數月都沒好 竟是胃食道逆流引起
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位因慢性咳嗽前去台南新樓醫院求診的病患，一開始即說其咳嗽己多月，遍訪群醫效不佳。問其症狀，除咳嗽外，還伴隨有上腹悶堵、泛酸、胸前時感灼熱刺痛不適感、飲食喜辣炸等刺激性食物。醫師判斷其為胃食道逆流所引發的慢性咳嗽。開藥改善其胃食道逆流性形及治療咳嗽之藥，並囑其減少辣炸刺激性食物之攝食，三周即完全治癒。
台南新樓醫院中醫枓盧漢霖醫師指出，一般來說，呟嗽通常伴隨著俗稱感冒的急性上呼吸道感染產生。但這種咳嗽通常不會超過三個星期，通常感冒好了，咳嗽也就改善了。慢性咳嗽最重要的是先找出病因，然後才能針對病因去排除，才能有效治療，雖然引起慢性咳嗽的原因有上述那麼多，但有許多醫學報告顯示，造成慢性咳嗽最常見的原因依序有上呼吸道慢性發炎及鼻涕倒流60％、哮喘20-30％、胃食道逆流10-20％、慢性支氣管炎10％及其他。
盧漢霖醫師說，現代人工作壓力大，長期喝酒應酬吃宵夜、飲食不正常，有胃食道逆流之情形不少，也易引發慢性咳嗽。
2013年11月6日 星期三
叩首法（小周天打通法之一）
一、 叩首法（小周天打通法之一） 叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢！ "学道本无门，叩首先有益"。但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
然后按拜佛叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻"撞揉"手背，每反复10次为一小节，"撞揉"时面部始终与手背相贴进行（"撞揉"时频率要快，如震颤一般），两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步（高血压患者暂不可练此功）
摘自 中里巴人 書
推腹 (中里巴人)
一切慢性病都可以用"推腹法"去解决 当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。这里介绍的这个健身法，就是"推腹法"。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个"水槽"，也许是一个"气团"）吧，只要把它推开揉散，就会发现你的慢性病也随之消失了。
如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。
每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推
"胃不和则寝不安"，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，而真正能说清病因的疾病却寥寥无几。怎么办呢？中医里有一句精华叫"治病但求其本"。只要找到了产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。
那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是"三浊"--浊气、浊水、宿便。
我们发现，表面的灰尘易扫，但还有些脏东西时间太长了，已经和地板粘在一起了，清理就没那么容易了。但如果你知道这些垃圾是产生蚊蝇的根源，时时都在考虑如何清除垃圾，而不是整日在分析蚊蝇到底从哪里来、如何能将它杀光的问题，那么你就有救了，因为你一定会想出清理垃圾的妙招。
如何排"三浊"？为什么我要把"推腹法"说成是最简单、最有效的健康法？那是因为它就好比是身体之家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪儿还会有那么多的垃圾呢？没了垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？ 具体应该怎么做呢？ 首先，应该开窗通风，把浊气放出来；其次还要把下水道疏通；再者就是好好把犄角旮旯的脏东西清理出来。
是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些，只要吃些纤维性较高的食物，气血虚弱的再补些气血，使其推动有力而不是强排硬通，不是一个很难解决的问题。
(Abd m )
求医录 很想学问： 患胃溃疡可以做推腹吗？ Jnc答： 当然可以做。这类人心窝和肋弓边缘一定有很多阻滞点，多推推腹，尤其胃经沿线，再配合敲胃经、胆经大腿部分的经络，对改善消化道疾患有很大帮助。
摘自 中里巴人 求醫不如求己
2013年11月4日 星期一
預防心臟病、中風 運動效果不輸藥物
根據美國與英國學界一項聯合研究，運動對於預防心臟病和中風的功效可以媲美醫藥。這項研究由美國史丹福大學、哈佛大學及英國的倫敦政經學院共同合作，其研究結果業經發表於《英國醫學期刊》（British Medical Journal）。
研究團隊在大批醫學文獻中，找出比較運動與醫藥對防治疾病功效的305項研究或實驗，涵蓋的病患達34萬人；疾病的範圍包括心臟病、中風、心臟衰竭和糖尿病前期，之後就這些資料加以比對分析。
研究結果顯示，運動和藥物對於降低死亡率的功效相去不遠，但有兩個明顯的例外，一是利尿劑對防止心臟衰竭的功效遠超過運動，二是運動比藥物更能延長中風病患的壽命。
研究團隊說，他們發現運動的功效不亞於某些心臟病藥物，甚至超過某些治療中風的藥物，因此建議醫師把運動加入處方。但專家提醒說，此一研究不足以斷定運動就能取代藥物，因此千萬不可只運動而不吃藥。
「中風醫學學會」的柯曼醫師說，運動加藥物對治療病患能夠產生加乘功效，不過他希望能對這方面有更深入的長期研究。
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科技不能救人 蓋茲暗諷祖克柏
（中央社台北3日電）微軟公司（Microsoft）共同創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）接受英國「金融時報」（FT）專訪時表示，科技「很神奇」，不過不會拯救世界；他也認為發展網路比研究瘧疾重要的想法「很可笑」。
「哈芬登郵報」（The Huffington Post）2日報導，蓋茲與金融時報編輯華特斯（Richard Waters）討論什麼能讓世界更好時表示，改善科技有其益處，不過改善科技不會滿足世界最迫切的需求。
蓋茲在金融時報1日刊出的專訪中表示：「我絕對熱愛IT（資訊科技）的東西，不過如果我們想改善生活，我們必須探討的是兒童生存、兒童營養這種更基本的事情。」
他後來又說：「以人類需求的排序來說，個人電腦排不到前5。」
不過幾個月前，臉書（Facebook）共同創辦人祖克柏（Mark Zuckerberg）與其他科技巨擘將網路連結定位為人道關懷事項，承諾讓全球人口都能使用網路。
祖克柏8月告訴「連線」（Wired）雜誌那項計畫時表示：「網路是改善世界的重要基礎。」
當金融時報詢問蓋茲，網路連結是不是比發現瘧疾疫苗這類事情更重要時，蓋茲回答：「以優先性來說？真是可笑。」
他又表示：「如果你覺得連結重要，那很棒。我不這麼認為。」
蓋茲多年來大聲疾呼研究瘧疾，身為比爾暨梅琳達蓋茲基金會（Bill & Melinda Gates Foundation）共同創辦人，這位58歲的慈善家投注數以億計美元，力求改善開發中國家的健康照護與貧窮問題。
基金會工作重點放在追蹤瘧疾、愛滋病與小兒痲痺等傳染病方面。（譯者：中央社鄭詩韻）1021003
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2013年11月3日 星期日
基改食品安全 英科學家質疑
不過85位英國科學家對基改食品有益健康的說法提出反駁，指出根據對動物的實驗，食用基改食品可能傷害健康，包括會引起過敏、內臟發炎、甚至罹患乳癌。
他們最近聯合發表聲明指出，所謂基改食品是安全的共識根本就不存在。
參與聲明連署的蘭卡斯特大學教授溫恩（BrianWynne）說，目前市面上多數對基改食品正面的研究都是由美國農業生技公司孟山都（Monsanto）公司進行及支持，這家公司投資數百萬美元，試圖將基改食品推廣到全世界，有商業目的。
溫恩指出，對於基改作物與食品有益健康或環境的說法，科學研究並沒有共識，任何人指稱基改食品對健康的效益，是誤導且不負責任的行為。1021103
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進口黃豆多為基改 立委疑農藥殘留嚴重 - Yahoo奇摩新聞 - http://goo.gl/wPDXVT
每年240萬噸/進口基改黃豆 沒驗農藥嘉磷塞 - Yahoo奇摩新聞 - http://goo.gl/I4j8To
建議盡量不要吃鯊魚、旗魚、鮪魚等深海魚
台北榮總今天發表「食用魚類造成的汞中毒」指出，長期且過量食用海魚，會引起孩童過動、成人甲狀腺疾病，甚至不孕；建議盡量不要吃鯊魚、旗魚、鮪魚等深海魚。
Yahoo奇摩新聞 http://tinyurl.com/nhbtkxw
準備懷孕及哺乳婦女及嬰幼兒應減少攝取深海魚(鯊魚、旗魚、鮭魚)或海魚;大型魚類的魚皮、內臟脂肪、魚頭應少吃
常吃深海魚 全家汞偏高童中毒 - Yahoo奇摩新聞 http://tinyurl.com/ms833co
天天吃海水魚 3歲娃汞中毒 - Yahoo奇摩新聞 - http://goo.gl/nlc5Uv
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