激活腹橫肌 (收腹並且能夠正常呼吸)

坐到站 sit to stand ( stressful pattern)

每天的小動作就會造成頸部問題和腰椎問題的加重。

膝關節脛骨的水平位置 (back knee)

站姿的膝關節骨骼相對位置。
很多人在站姿中就無形給了自己身體造成壓力stress了。

靜坐 坐姿

平日的坐姿，雖稱不上是靜坐，但是其中的道理很值得探究。