第四、若知道如何以最省力的方式去使用身體，通常不需要特別強化肌力，有很多疼痛不適就會立刻獲得舒緩
所以就我的觀點，當身體姿勢不良，並非用更多的力氣，直接勉強身體回到比較正的位置，而是要先感覺身體停留在不好位置的力，並學會在”該位置”下放掉這種力氣後，通常我們的身體就會自然而然被導正，如果放掉不好的力之後，身體未被完全導正，那麼此時只要再出非常輕微的導正力量， 就可將身體給帶回到更好的位置，而且不好的力量一旦被修正之後，大腦就會迅速習慣該位置，身體就能以較輕鬆的方式，長時間穩定下來。
我們可以從圖五這個例子來看，圖五是骨盆過度前傾的案例，看起來腹部特別突出，按照書本上的解釋，這種類型的患者腹肌和臀肌(紅色箭頭)會比較無力、背肌和髖屈肌會太緊(藍色箭頭)，所以要加強訓練較無力的肌群(紅色箭頭)、並牽拉、放鬆較緊肌群(藍色箭頭)。
但是當我們用另一種思維模式去矯正他的異常體態，直接針對過多力量的部位去進行修正，像是一開始他有肩胛骨後夾、後壓、胸腔後倒的力，整個腿部向後頂的力，導致骨盆被卡在前傾的位置。
也因為他身體長時間維持在不好的位置，最後才會導致那些肌群相對上較無力或太緊，所以利用放掉過多力量的同時，他過度前傾的骨盆過就可以回到比較中間的位置(圖六)，肚子看起來也會明顯變小，而這些改變並非瘦身、健身的效果，僅僅只是放掉平常使用身體時過多的力量就能做到，而且這位患者的力量尚未完全修正，僅修正了一小部份的力，骨盆就能放鬆下來。
所以身體出現疼痛不舒服，不見得一定會和姿勢體態上的結構不正有關，反而是跟在使用身體當下的力量強度有關，這也就是為什麼有很多脊椎側度數非常嚴重的孩子，大部份都不太會有酸痛不適的問題，反倒是有很多脊椎側彎度數很小，或完全沒有側彎的人，身體僵硬、疼痛不舒服的程度還比很多嚴重側彎的孩子還要明顯。
若要維持健康遠離疼痛，絕非單純的強化肌肉力量，更重要的是維持身體的彈性，尤其當我們每天在執行日常生活活動，及使用身體的當下，如何去避免緊繃、僵硬，反而更勝過肌肉力量的強化。所以我相信有很大一部份人的疼痛，都找錯了治療方向，不是要強化肌力或只單純的進行被動治療，而是要修正身體的用力習慣，讓大腦去重新認識新的身體位置、及重新學習用不同的力量去用身體。
原來力量太多也會造成酸痛不適！ - 閻曉華脊骨神經醫學網 https://goo.gl/NaRLbp
