2015年10月25日 星期日
躺輪胎拉筋 壯男腳癱不舉
許多公園有輪胎讓民眾伸展筋骨，不過其中暗藏大危機。高雄兩名男子，每天都去公園躺輪胎，結果都出現雙腳無力就醫，分別被診斷出腰部脊椎韌帶出血與椎體滑脫，其中一名年輕男子還因此不舉。醫師警告，輪胎弧度已逾多數人脊椎能承受的彎曲程度，常躺易導致脊椎與鄰近韌帶、神經受傷，嚴重恐致癱瘓或陽痿。
躺輪胎拉筋 壯男腳癱不舉 | 蘋果日報 http://j.mp/1PKOxzS
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任何運動，還是在專業的指導下從事，是比較安全的。
2015年10月24日 星期六
Safe & Unsafe Exercises
Safe & Unsafe Exercises « physioleeds.co.uk
https://www.physioleeds.co.uk/safe-and-unsafe-exercises/
http://j.mp/1k00EeQ
The Safe way to do Sit-Ups
The correct way to perform sit-ups is with your hands behind your ears. With both this and the abdominal curve tilt your pelvis to flatten the small of your back and pull in your tummy muscles before lifting your head and shoulders to perform the curl.
2015年10月23日 星期五
2015年10月14日 星期三
唯有與世界接軌，才能在國際村爭出一片天！
唯有與世界接軌，才能在國際村爭出一片天！
《蘋果》報導，公益平台董事長嚴長壽昨天在台東演講時感慨部分公務員沒有國際觀，與國際社會脫節，政策「看得不夠長遠」，如今中國大陸崛起，台灣依然原地踏步。下個20年，連馬來西亞、印尼等東南亞國家都有崛起的跡象，但台灣政府仍然沒有讓人民看到未來的願景。
嚴長壽說，台灣現在最大的危機就是「沒有危機感」，尤其多年前政府鼓勵廣設大學，許多有名的專科學校，原本都是專門培育專業人才的技職體系。後來為了升格大學，成立了許多不夠專業的學系，造成學生素質低落，有的沒有學到一技之長，還背負沉重的學貸，根本是害慘了台灣人。（即時新聞中心／綜合報導）
台灣最大的危機 嚴長壽五字破解 | 即時新聞 | 20151013 | 蘋果日報 http://j.mp/1k4lI4a
2015年10月12日 星期一
鈣 Ca 攝取和骨頭的臨床相關
Tai V, Leung W, Grey A, et al. Calcium intake and bone mineral density: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2015 Sep 29;351:h4183. doi: 10.1136/bmj.h4183. (Review) PMID: 26420598
CONCLUSIONS: Increasing calcium intake from dietary sources or by taking calcium supplements produces small non-progressive increases in BMD, which are unlikely to lead to a clinically significant reduction in risk of fracture. EvidenceUpdates http://j.mp/1NznuqC
Bolland MJ, Leung W, Tai V, et al. Calcium intake and risk of fracture: systematic review. BMJ. 2015 Sep 29;351:h4580. doi: 10.1136/bmj.h4580. (Review) PMID: 26420387
CONCLUSIONS: Dietary calcium intake is not associated with risk of fracture, and there is no clinical trial evidence that increasing calcium intake from dietary sources prevents fractures. Evidence that calcium supplements prevent fractures is weak and inconsistent. EvidenceUpdates http://j.mp/1NznBTd
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