吃口香糖要注意
口香糖的習慣，也可能要改一下。
顳顎關節 (temporomandibular joint)有問題，代表開口閉口的方式有問題。錯誤的動作，當然要少作
吃飯的時候，吃慢一點，最近換邊吃。吃飯的時候，慢慢感受太陽穴附近的肌肉要動。
運動練習:
嘴巴不用打開下，把上下牙齒像吃東西一樣地動，把重點放在後排的牙齒上
慢慢地動，注意左右那一邊比較不會動，就多動那一邊
不要咬、嘴巴不用開，自然動就好
要收下巴
不要像訂書機，要像蛤
注意主要是後排的牙齒，喉嚨好像作打開的感覺
最好，練習的時候，有感覺後面頸部有一點點拉長的感覺
有口水了
病理動畫:
TMJ Disorders - YouTube http://j.mp/1TEPKf0
Temporomandibular Joint (TMJ) Anatomy and Disc Displacement Animation - YouTube http://j.mp/1TEOMzc
（中央社記者陳清芳台北21日電）縮腹夾臀是良好儀態的基本要求，但三軍總醫院醫師饒樹文卻看到不少瑜伽、太極拳老師夾臀提肛過了頭，造成便秘。
三總大腸直腸外科主治醫師饒樹文今天指出，有的瑜伽老師、太極拳老師苦於便秘問題，這些患者走進三總的診間時，他看到患者臀部中間肌肉夾出凹陷，彷彿兩片屁股肉長了酒窩，配合肛門指診檢查，往往很快就推斷出便秘原因。
饒樹文說，這些老師們整天都在提肛縮腹夾臀，儀態很好，卻不知不覺中忘了如何放鬆肛門括約肌，雖然會便意腹痛，便便卻在肛門口出不來，這是「裡急後重」症狀，愈是排便困難，糞便在體內愈久愈乾硬，更難排便，而且肛門長期血液循環不良，有時半夜還會肛門痛醒過來。
在他的診間中，還有一些人一緊張就有便意，或一吃到乳製品就想拉，可是人事時地不宜，常常夾緊屁股，憋著忍著，久而久之，也造成肛門括約肌無法收縮自如。
饒樹文說，這類患者的便秘成因是肛門肌肉反射與壓力失調，造成「肛門括約肌症候群」，每當用力排便時反而會將肛門縮緊，治療方式是「生物回饋訓練」而非吞瀉藥，患者肛門夾著壓力計，練習放鬆肌肉，給便便一條出路。
提肛夾臀過頭 瑜伽老師便秘 - Yahoo奇摩新聞 http://j.mp/1ftV2HE
台灣過去一年來大型災難不斷，引起國際媒體關注。英國廣播公司（BBC）今天特地以專題探討，認為台灣社會普遍忽視公安及官員執法不當，均是發生這些人為災難的主要原因。
BBC記者在文中一開頭寫著：「台灣過去一年災難不斷，但這些不是單純的意外。每起災難後面，調查人員均發現人為疏失、錯誤判斷及違法行為。」BBC表示，台灣因為犯罪率低，向來被認為全球最安全的地方，但過去一年發生復興航空基隆河空難、高雄氣爆、桃園保齡球館大火及八仙塵爆事件等，凸顯公共安全訓練不足及缺乏標準作業程序，「公部門甚至對公安問題睜隻眼閉隻眼，即使他們承認某處有問題，但他們卻認為自己無法可管或是想避免插手引發爭議。」
BBC駐台北特派記者Cindy Sui以自己為例，她說在台北的租屋處，因擔心鐵窗妨礙逃生，屢要求房東拆除不果，逼得她自己訊問消防管理單位，官員雖認同她，卻把責任推給立法單位，說是政治人物不願立法禁止民眾加裝鐵窗。
報導同時指出，不少大樓管理單位會封住逃生門「防盜或防止非法入侵」，而民眾不願繫安全帶也讓車禍傷亡數激增。文中最後寫著，在發生這些災難後，台灣必須有所改變並嚴格執法，而最重要的是，「台灣社會必須更加重視公共安全」。（桂家齊／綜合外電報導）
台灣災難年？ BBC專題報導 | 即時新聞 | 20150722 | 蘋果日報 http://j.mp/1HJgke2
隨機砍人事件的警訊
繼去年發生第一起捷運隨機砍人事件後，昨天分別在台北捷運與三峽又發生隨機砍人事件，再度檢視了我們社會對於年輕人、或一般平民百姓，壓力承受度已超過自身（精神）臨界點的判讀能力出了問題。
社會除了不給予就業及福利協助與關懷之外，還極力抨擊及醜化行為人，看不見任何整體社會力的反省態度。這些年輕人或那些層出不窮的社會案例，不是已經清楚的告訴我們，除了特定階級及大企業之外，其他人已無翻身或活下去的機會了。接著下來的日子，我們的生產線只能不斷地、有效地、有創意地以革新似的方式，生產出漂流幼童、漂流青年、漂流老人、漂流社會。唯一的出口，就會是憤怒式的自我放棄（鄭捷）、犧牲式的自我放棄（為了不給子女負擔，選擇在自己車內自縊的那對久病老夫妻）、或崩解式的自我放棄（照顧塵暴事件的受害兒子，不忍及無力下，選擇離開的開計程車父親）。
打破貧窮孤立，靠同村協力
2013年英國Granada Television製作、BBC播出的紀錄片《56UP》，導演以橫跨49年時間，鎖定來自不同社會階層的14個孩子，每隔7年拍攝一次（累積7片共850分鐘）。 從這驚人的49年影像紀錄中，我們發現：當沒有任何協助底層社會的力量介入時，貧窮與落後有很大的機會世襲，難有翻身之日，而更多人是活在恐懼掉入貧窮的焦慮中。當人們感到孤立、開始自我放棄時，很多不幸就產生了。
這幾年，台灣的許多角落已經開始建立社會互助的關懷模式，但是還遠遠追不上人心困頓與社會崩解的速度。盲目利己的社會，應該開始想想利他才能持久又利己的社會文化及結構了吧！
社會沒解讀到孩子們求救的訊號 | 即時新聞 | 20150721 | 蘋果日報 http://j.mp/1LtpSOp
罹患頸椎疾病的患者，常會出現全身性症狀，如頭痛、失眠、腰痛、自律神經失調等，導致他們跑遍各醫院及科別，卻始終找不到病因，或常誤認有精神疾病，苦不堪言。因此，大林慈濟醫院在11日舉辦一場「頸椎病友聯誼會」活動，現場近百位病友參加，透過彼此心路歷程分享，病友們獲得團隊支持的力量，並有復健科物理治療師教導頸椎復健及保養運動。
頸椎病友會 相互分享打氣
大林慈濟醫院一般外科簡瑞騰醫師指出，許多頸椎疾病的患者一開始因出現全身性症狀，包括頭痛、暈眩、失眠、自律神經失調等問題，到最後都被當成是心理有病的患者，其實所有原因都出在頸椎，不能只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，如同牽一頸而動全身，所以希望藉由頸椎病友會的成立，以病會友，給相同疾病的患者可以互相支持打氣。
婦人全身莫名疼痛 頸椎病被誤診精神病 - Yahoo奇摩新聞 http://j.mp/1dW4Bhj
健康 - 維基百科，自由的百科全書 http://j.mp/1Sc8UCO
世界衛生組織對健康的定義2007年世界衛生組織報告：
20世紀70年代，聯合國世界衛生組織（WHO）在世界保健大憲章中對保健做了如下定義：
“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態和社會的適應能力”。
（1）身體無病：這是健康的最基本條件；
（2）心理健康：心態決定了人生的一切，良好的心理是一切的保證；
（3）勝利健康：維持機體各組織的細胞，使功能協調作用完善。
（4）適應社會的能力：當今社會的三大特徵：“速度、多變、危機”，對策：“學習、改變、創業。
世界衛生組織認爲：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態，世界衛生組織稱其爲"第三狀態"，國內常常稱之爲"亞健康"狀態。"第三狀態"狀態處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。因此，對亞健康狀態的研究，是下個世紀生命科學研究的重要組成部分。
何謂"亞健康"？"它是人們表現在身心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。"廣州醫學院人文社會科學研究所董玉整教授說。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只占20%，75%的人處於亞健康狀態。
世界衛生組織對健康的定義和標準 @ 觸康健身心樂活 :: 痞客邦 PIXNET :: http://j.mp/1Sc8w7e
壢新醫院 http://j.mp/1GaPE1r
不少現代人時刻追求物質，每天營營役役，往往著眼於賺取金錢，然後消費享樂。值得深思的是，這種心態究竟從何而來呢？達賴喇嘛認為，問題癥結在於現代教育的內涵。
達賴喇嘛六月出訪澳洲，到了布里斯班舉行弘法講座，也為世界和平祝願。當時有人問他：有甚麼建議給予澳洲的年輕人？他就談到人類情感的重要性：「我們一出生，父母就賦予我們感情和愛護，這是我們生存的基礎，也是擁有快樂人生的基礎。不論是否相信宗教，我們作為人類，都需要有這些內在素質──情感和愛心。」
然而，在達賴喇嘛眼中，現代教育制度太注重物質價值了，缺少探討慈悲之心或內在價值。他公開呼籲將來的教育必須變得「更為完整」。
他為未來的教育提供這樣的出路：回歸到母親賦予我們的內在價值，也就是情感和愛心。成人要根據這些價值培養下一代。這種教育會讓人類更加快樂，不然，我們便會有太多憤怒、恐懼和壓力。
達賴喇嘛又認為，父母在這個過程中應該擔當主要的角色，他們要花更多時間在子女身上，給予最大的愛心。「單純給予美食或維他命並不足夠，『愛的維他命』更為重要。」他幽默地指出，從孩子的角度出發，父母實在不應爭吵。說到這裏，他發出了招牌的笑聲。誠然，達賴喇嘛一針見血的指出現代家庭充滿糾紛，孩子又怎會快樂呢？
不同宗教之間，究竟是相同多還是相異多？達賴喇嘛沒有答案，但他認為不同宗教之間，相同之處肯定比很多人想像的更多。「我幾十歲了。過去數十年間，跟多種宗教的信徒關係緊密。我發現，不同傳統都包含關於愛心的教誨。因此，雖然各種看法迥然不同，但同樣重視愛心。」
達賴喇嘛曾多次造訪布里斯班，這次講座吸引了數百人參加，其中包括出生於當地、現在到了泰國碧差汶府深山一座佛寺中修行的僧人Ajahn Achalo。他特地回到布里斯班來參加這講座。他認為達賴喇嘛可以用簡單的方法來解釋深奧的概念，讓大家都能心領神會。
有時，聞法者的經驗也值得參考。這次弘法活動當中，一位參加者分享了他獨特的經驗和見解。這位名叫Tenzin Tsepal的參加者說，重複又重複的聽達賴喇嘛說法，已有治癒的作用。他認為我們的思維會有走向某個方向的慣性，因此我們要不斷聆聽、思考和實踐佛法，然後又回來再次聆聽，不斷改進自己。「這是一個令人謙卑的過程！」
達賴喇嘛呼籲改革教育：回到母親賦予我們的情感和愛心 : : 明覺電子 : 佛門網 http://j.mp/1RXA8wT
衛生福利部食品藥物管理署－有關「含有acetaminophen成分藥品及退燒藥的使用」網路謠言乙案，該署已於6/25於該署網站闢謠專區掛網，內容及網址請參考如下，敬請會員悉知！
1.使用含有acetaminophen成分藥品會傷腎，是真的嗎？
解答：
(1)Acetaminophen是一種中樞作用型解熱鎮痛藥品，在正常健康狀況下，使用正常的建議劑量（成人每日不超過4000毫克，兒童每日每公斤不超過50毫克，分多次服用，每次至少間隔4小時），並不會引起腎毒性。有少數報告顯示當急性過量使用時，會導致腎功能不良，但多為可逆性，如果慢性大量使用，才有嚴重腎臟傷害的可能性。
(2)根據國外報告，成人長期持續使用1年以上，而且累積劑量超過1公斤（以一般每顆500毫克的成人劑型而言，相當於2000顆）時，可能導致嚴重腎臟傷害。此外，過量使用acetaminophen或併服酒精性飲料時，具有肝臟損傷之風險。因此使用該成分藥品，應依照仿單或醫師指示使用，且避免長期持續使用或同時飲用酒精。
