太極拳架式

手臂部動作不當，引起頸椎問題的人太多了。

太極拳理論（武術）為現代人提供了一條很好的解決思路。

1個月替5位假心臟病「患者」，排除了心臟病！ 醫生診斷需嚴謹

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退化性關節炎、類風溼關節炎分不清？小心拖久關節變形

 

退化性關節炎、類風溼關節炎分不清？小心拖久關節變形 - 今健康
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類風濕關節炎較容易有關節腫脹變形，甚至有時會有紅、熱的情況，特別是在早上起床的時候；退化性關節炎則常見在長時間做事情的時候出現關節疼痛。

類風濕關節炎不一定只會出現在手指關節，許多患者也常見患部出現在手腕、手肘、肩膀等處，甚至出現在膝蓋也屢見不鮮。梁培英主任提醒，平常感覺到的關節疼痛、僵硬若一開始只是感覺緊繃，動一動就舒緩，但其後慢慢發現腫痛的關節逐漸變多，且越來越不舒服，疼痛越來越明顯，此情況就得特別注意可能是類風濕關節炎，特別是高風險族群更要多加留意。例如抽菸、女性族群、40歲以上、牙齒健康不佳，例如有牙周病者，這些都列在風險名單中。

即便是抽血檢查有類風濕因子，也未必就是類風濕關節炎。劉志偉醫師也表示，類風濕因子也可能和其他疾病有關，需到風濕免疫科檢查做進一步確認。

顏面神經麻痺跟中風怎麼分？三大徵兆看分明！醫師：及早治療助恢復

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「運動強度」愈低,走再久也看不出效果!

認識你的「點頭關節」

認識你的「點頭關節」(上)｜身心教癒﹣亞歷山大技巧｜Alexander Technique Chinese https://tinyurl.com/y8q7ab3j

 許多醫生與研究都警告大家不要狂當低頭族，以避免頸椎病變找上身。但是，不知道您是否有過這樣的疑問：不低頭要怎麼做所有低於視平面的事情？其實，低頭無罪，重點是我們該如何做這個動作。

正確的骨架結構可以幫助你有效率的使用身體，肌肉不需要耗費過多的力氣便能讓你輕鬆舒適的直立，並且讓生活或運動中的所有動作更輕易完成，而低頭這個動作與亞歷山大技巧中重視的「頭-頸關係」息息相關。亞歷山大先生認為「頭-頸關係」是重建身體骨架、全身動作模式與協調的重要關鍵， 這也是為什麼在亞技原則的「有意識的身體引導（Directions）」裡第一項為：讓你的頸部放鬆、讓你的頭平衡在脊椎最上端。