認識你的「點頭關節」(上)｜身心教癒﹣亞歷山大技巧｜Alexander Technique Chinese https://tinyurl.com/y8q7ab3j
許多醫生與研究都警告大家不要狂當低頭族，以避免頸椎病變找上身。但是，不知道您是否有過這樣的疑問：不低頭要怎麼做所有低於視平面的事情？其實，低頭無罪，重點是我們該如何做這個動作。
正確的骨架結構可以幫助你有效率的使用身體，肌肉不需要耗費過多的力氣便能讓你輕鬆舒適的直立，並且讓生活或運動中的所有動作更輕易完成，而低頭這個動作與亞歷山大技巧中重視的「頭-頸關係」息息相關。亞歷山大先生認為「頭-頸關係」是重建身體骨架、全身動作模式與協調的重要關鍵， 這也是為什麼在亞技原則的「有意識的身體引導（Directions）」裡第一項為：讓你的頸部放鬆、讓你的頭平衡在脊椎最上端。
