2009年6月8日 星期一

打麻將吞銀杏抗失智 醫師:不如多運動-Yahoo!奇摩新聞

不少人深信鼓勵老人家多打麻將、吃銀杏健康食品,有助於預防與改善失智症,但醫師表示,近年有研究發現,銀杏雖可能具療效,卻也疑似會增加中風的風險。就現有科學證據來看,多運動、多和朋友來往,恐怕才是最有效,且副作用與風險最低的防治方式。

預防藥物效果有限

台北榮總神經內科主治醫師傅中玲表示,許多家屬都盼望只要有一顆藥丸,就能解決一切問題,但至今在預防失智上,藥物不是沒效,就是療效很有限。

銀杏會提高中風風險

以家屬詢問度前幾名的銀杏為例,因具抗凝血效果,被認為有助預防中風,且具有抗氧化效果,可能有助預防失智。但去年國際期刊神經學上所發表的一項追蹤研究卻發現,規律服用銀杏雖可減緩輕度認知障礙惡化為疑似失智症,但竟也提高了中風風險,令醫界大感意外,原因還待進一步確認,但此一潛在風險已獲得注意。

此外,傅中玲指出,維他命E、非類固醇類消炎藥、降血脂藥物(statin)類藥物、雌激素(Estrogen)等藥物,因缺乏有力的證據支持及安全性的考量,目前不建議使用在失智症的治療上。

每天散步一小時見效

傅中玲表示,綜合現有各種科學證據分析,要預防失智,運動與活躍的社交生活最有效、證據也最充足。根據耶魯大學學者研究發現,每天散步一小時,就能有效預防失智。一般認為,運動有助於促進全身血液循環,包括增加腦部血流,可保護神經元,並減少類澱粉斑塊病灶在腦部沈積。

集體的晨間體操、氣功、太極拳等活動,因兼具社交功能與運動功能,更建議老人家可以多多參與。這些活動,不僅有更強的科學證據支持,副作用與風險更是小得多。

許多人以為打麻將可預防失智,傅中玲則不鼓勵。一方面是因為打麻將坐著不動的時間太長,過於靜態恐不利失智症防治。同時,腦部認知刺激活動,對於預防失智症還不確定是否有效,對於是否能改善已罹病者的病情,更是缺乏證據。

打麻將吞銀杏抗失智 醫師:不如多運動-Yahoo!奇摩新聞

2009年6月6日 星期六

全球暖化

本世紀末,不論是台北的億萬豪宅或是價值百億的商業大樓,都可能泡在「台北湖」裡,高雄可能只剩「壽山島」,台南更徹底淹沒。全台灣將有近六百萬民眾,淪為「水上難民」。這是科學家最悲觀的預估,在二一OO年,倘若人類不對全球暖化問題力挽狂瀾,台灣將被淹沒六~ 二十五公尺

全球暖化將使海平面上升,低窪或海島國家都將面臨「亡國」危機。當台灣淹水六、十五、 二十五公尺 時,全台灣海拔 一百公尺 以下土地,將有二五%、三九%、五八%遭淹沒;「環境難民」將分別達五八七萬、九七七萬、一一四一萬人。台灣,還能對全球暖化的問題沉默多久?

全球暖化不是遠在天邊,而與台灣每個人切身相關,例如登革熱北移,一年旱災一年水災,地震、海嘯機率大增、國寶魚櫻花鉤吻鮭滅絕....。企業該如何因應暖化時代?有哪些「抗暖」行動,你我都可以著力?

台灣二氧化碳每人平均年排放量超過十二噸,是全球平均值的三倍。台灣人口密度全世界第二高,每單位能源消耗量位居全球前三名,才是關鍵中的關鍵。就以造成地球暖化的「禍首」溫室氣體為例,從一九九O到二OO四年,台灣二氧化碳總排放量倍速成長一一一%,是全球成長值的四倍速度,每人平均年排放量超過十二噸,是全球平均值的三倍。高雄市每人每年就「貢獻」三十四.七噸二氧化碳,是世界平均值的八倍,號稱是全球人均排放量最高的城市。做為第一個加入國際地方政府減量聯盟(ICLEI)的台灣城市,高雄市早在三年前,率先在部份路段改用路標、路燈、紅綠燈三合一的太陽能共桿路燈,並要求中鋼、中油等排放大戶減量,希望早日脫離高碳城市榜首的污名。

你我都該知道的「全球暖化」:溫室效應,原本應該是不可避免、也是地球物種生物生存必要的自然現象。沒有大氣層的溫室氣體把一部份太陽照射的熱能留住,地球將寒冷無比。然而,當人類產生「過多」的溫室氣體──例如汽機車的化石燃料、發電廠產生的二氧化碳(CO2)、工業污染廢氣等一進入大氣層,或是因砍伐森林、農林流失,使得愈來愈少植物能夠進行光合作用,將讓大氣層的CO2濃度大幅增加,愈來愈多的熱能將無法反射回太空,此時,溫室效應將讓地球變成悶燒鍋,愈燒愈嚴重。過去五十年來,全球溫度正以有史以來最快的速度持續上升。全球暖化會帶來什麼威脅?「至少」我們會看到:威力強大的颶風、颱風愈來愈多(過去數十年來,全球四和五級颶風的數量幾乎加倍)、水旱災或森林火災不斷、冰河融化(1978年至今,北極冰圈以每十年約9%的速度縮小)、海平面上升,低窪海島國家逐步滅亡、氣侯模式驟變、傳染病散播、愈來愈多動植物面臨滅絕危機。台灣,也不例外。

全球暖化 - 全球暖化 地球發燒中 東律新能源 03_3010565 - Yahoo!奇摩部落格

獨家報導 證嚴:溺愛 讓孩子無法無天-Yahoo!奇摩新聞

虐兒事件頻傳,家庭教育問題令人憂心。在《靜思語》出版二十周年之際,慈濟功德會創辦人證嚴法師向來訪的本報記者強調,有些不稱職的父母確實需要教育,但她認為虐兒事件只是個案,更多的家庭問題是「孩子被過度寵愛,變成是非不分」,她呼籲為人父母者「要疼孩子,但不是寵孩子。」

證嚴法師並憂心「高等教育膚淺化」現象,大學生連基本的仁義道理都不懂,從前年代,父母從小就會教導禮義廉恥,現在孩子見到客人或長輩,不僅不會打招呼,還態度傲慢,在一旁的父母親也不會教導做人的基本道理。

面對高中、大學錄取率飆高,學生幾乎都可順利考上大學,社會風氣卻不見改善,證嚴法師強調:「學歷太高也不一定有用,書讀多了又怎樣?」人人都只想讀書,結果農地都廢耕,文字紙張又不能當飯吃,人人若都只想筆耕,就沒人願意修路,這樣怎可能會有高速公路?道路怎可能會這樣平坦?

她強調,目前社會雖然每個人都是學問很好,但治安反而變更差,社會生活品質愈來愈低,人類的欲念越高,能力卻越來越差,實在可惜。古代人生活充滿智慧,現代人卻只是得到書本上的常識和知識,但這都不是生活的、深奧的和有經驗的智慧。

《靜思語》出版至今滿廿年,相關書籍產品已發行三百四十五萬餘本,並以十一種語言傳布全球,本報記者特別造訪慈濟精舍請證嚴法師分享心情。

證嚴法師針對家庭教育問題指出,她觀察當前的親子關係和教育,感慨家長溺愛的家庭問題叢生,孩子變成是非不明,無法無天。她說,從前的家庭從小就教導人倫禮儀,禮儀在分寸中,做人要懂禮儀,分寸不能差,就連進校門,都會有禮義廉恥,現在都沒有了,「過去時代的家庭教育很嚴格,現在都在流失了。」

她指出,現在的父母有的年紀很輕,上一代就已經沒有嚴格的家庭教育,造成一代不如一代,人都已經走樣了,過去父母會罵小孩子「不像樣」,現在的家庭教育也讓許多人越來越不像人樣了。

彰化縣日前發生駭人聽聞的油鍋煮嬰案,證嚴法師認為,這是該家長有「心病」,但這僅屬於個案,媒體不須要過度渲染,「寵壞孩子的故事更多」,一般父母親還是應嚴加教誨孩子,讓孩子懂得分辨是非,現在孩子有夠皮,不能縱容或過度寵愛。

靜思語屆滿二十周年之際,證嚴法師也希望靜思語能夠深入家庭教育,不只教導小孩,也教導父母,她說:「父母就是孩子的模,想要孩子變成怎樣形狀,自己就要先做好。」

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2009年6月4日 星期四

吹風機的妙用

不久前一位朋友帶著一名十來歲小孩來舍求助於道祖的太太,說她的小孩持續打嗝半天了,非常難受、精神不佳,影響進食。他太太觀察以後告訴她:「這是橫隔肌痙攣所致」,她太太馬上轉身拿出吹風機來,往小孩胃部吹了一通,大約十幾分鐘,打嗝緩解了。大家感到驚訝,這玩意兒竟能治療打嗝,太太會心一笑。這位朋友再三道謝後,告辭了。
過了沒幾天,某一早晨起床後,他發現頭頸僵持,不能轉動自如,往後看,連整個身體也要一起轉,才知道是落枕了。
他就想起年輕先後兩次落枕,先後被大夫用針灸和拔火罐的土方法治好過,效果不錯,他想讓太太用其中一法幫他治療,她說,我的手頭沒有新的針灸針,拔火罐也沒有專用的小玻璃罐。
他太太又拿出吹風機來,! 他不禁笑了起來,怎麼這玩意兒也能治療落枕嗎?好萬能啊!他太太在他的肩頸部吹了一刻鐘左右,確實鬆動多了,頭能活絡的轉動起來,到了傍晚,又給他吹了一次,頭頸基本恢復了自由,漲痛感大為減輕。他誇獎他太太為「神吹手」。
這 時他 太太的話匣子打開了,說這土方法,哪家大醫院都不用的,她在北醫多少年,也未想到用吹風機給人治病,還是到鄉間(醫療下鄉)時才「發明」的。那裡各種條件都很差,農民腰酸背痛這類病很多,不可能把大醫院的理療設備搬過去。窮則思變,忽然開了竅,利用吹風機的熱效應來治病。
現代化的理療設備,如光、電、聲、熱等機械,其治病機理之一就是熱效應。當然,就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度,吹風機無法與洋設備相比擬的,其局限性很大,但吹風機卻也能治療某些常見的疾病。除上述兩種病之外,如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋有一定療效。其特點是簡單方便,操作容易,只要有電就行了。
他感到腰酸背痛這類常見病很普遍,尤其是老年人得的更多,如不能出門,用這種簡單的方法解除病痛,和樂而不為呢?為此特寫此搞,以供大家分享,不妨一試。
有天我大嫂的腰非常不舒服,甚至有點噁心頭痛欲裂,甚至冒冷汗,因為我大嫂目前在我二姐介紹下,在看一家民俗醫療看診,本想前去看診,但當天休診,所以我二姐就打電話給醫生,並告知症狀,醫生就叫我二姐用吹風機吹我大嫂的整條脊椎。
說也神奇,剛吹的時候我大嫂一點都不會覺得燙,大約吹了十幾分鐘才開始覺得燙,而此時也不冒冷汗! 開始冒汗了,頭痛也好多,後來讓我大嫂休息了半個小時後,我二姐再幫她吹一次,效果真是神奇,本來根本忘了跟大家分享,剛好看到附件中的剪報,才想起來。
下次如果各位在沒有任何醫療資源下,或許可以試試這個土方法,當然能不用到是最好的啦!
鼻竇炎、流鼻水此一症狀困擾許多人,醫生都會說搬到美國、加拿大等大陸型乾燥氣候地區就會好了,此一銘言謹記在心,但是有可能搬到那裡去嗎?尤其每天起床後不斷流鼻水、打噴嚏,實在很討人厭。
於有一天被我突破了,方法簡單到您都會覺得不可思議! 這一樣器材家家戶戶都有,只是大家不知還有此一功能:就是用吹風機調到弱風,對著鼻孔輕輕的吹。

想到就吹,鼻塞時吹,流鼻水時也吹,每天持續使用,假以時日就改善了。想不到還有此一妙招吧!就是保持鼻腔的乾燥,剛好符合醫生的理論,如果再搭配頸部刮痧效果更佳。

很多人不知吹風機除吹乾頭髮外,仍有許多妙用?
1.洗臉時,拿起吹風機,遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開,清潔更加徹底。
2.有腰痛或肩周炎的患者,在貼膏藥之前,可先用電吹風對痛處吹一會,稍加按

摩後再貼上膏藥,有顯著的治療效果。
3.洗完澡霧氣充滿浴室,鏡面勢必模糊,若要吹整頭髮時,可順勢舉起吹風機除

霧。
4.冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳,可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦。
5.餅乾受潮後,用電吹風吹一陣,即可恢復鬆脆,同理,烤鴨涼後,表皮會變軟,

用電吹風裏裏外外吹幾分鐘,鴨皮也會又紅又脆。
6.陰雨天,衣服鞋襪經常晾不乾並帶有黴味,用電吹風吹一會,衣物就會變得乾

爽。
7.冰箱使用時間長了,門封條會老化,變得凹凸不平。用電吹風稍吹一下,原來

凹陷的地方可恢復原狀,再用冷毛巾蒙住使之冷卻定型,反復幾次,舊門封就修好了。

8.電視機、音響、手機、手錶、電子記事薄等電器,浸水或受潮後,可用電吹風去潮、驅塵。

吹風機的妙用 - 歡迎蒞臨@督拿耶摩@小叮噹的般若園地~~泰礅山房~~ - Yahoo!奇摩部落格
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很多民俗療法包含很多醫理,應該用心去體會應用

意識型態咖啡:請教別人,但不要依賴別人 - 樂多日誌

請教別人,但不要依賴別人

國立中山大學政治經濟系
副教授 劉孟奇
(原載於「看雜誌」32期)
俗諺說:「人之患,在好為人師。」這句話雖然明顯是在揶揄(而且我自己顯然就是該被這句話消遣的對象),但是它也揭露一個職場真理,那就是:絕大部分的人都喜歡被別人請教,而且喜歡自己的意見受到別人重視。
對於職場新鮮人而言,建立良好的人際關係是非常重要的事情,而比起「不停向別人吹噓自己的豐功偉業」,可能一個善於請教別人,並讓別人覺得「孺子可教」的年輕人,更能讓別人留下深刻的正面印象。

請教別人前,先做好功課
雖然說「請教別人」是個好習慣,但是對於年輕人而言,要特別注意的是,不要把「請教別人」跟「把責任推給別人」混為一談。否則一旦別人發現「給你意見」變成「被你依賴」的同義詞,很快大家就會紛紛以「沒時間」、「有事情」為藉口,來迴避你的提問。
舉例而言,如果你是為了一件正在推動中的工作,而想請教你的上司或前輩,最好的請教時機是在你已經做過準備功課,有了一些草案構想,但是還沒有明確定見的時候。這時候你可以請教別人,請他們針對已經成形的草案構想,給你一些建議、經驗、或其它可能方向。
不要在一開始沒有想法,也沒有研究過資料的時候,就去請教別人。這不只造成別人必須「從頭教起」的負擔,也等於是「無償要別人替自己做事」—把自己原先應當承擔的蒐集資料、研究、構想及規劃等責任都推給別人。如果對方是你的上司,這更是完全搞錯對方跟你的上下指揮關係。
也不要在你已經有了定見以後,才為了「做做樣子」而去請教別人。如果你請教了上司或前輩,事後卻讓別人覺得自己的意見絲毫不受重視,這只會造成反效果。相反地,如果你能夠在最後的定案當中,讓別人清楚看到自己的意見受到重視與產生影響,這不只有利於你的人際關係,更有助你在繼續推動工作時得到充分支持。
一言以蔽之,在請教別人時,要盡量減少別人提供意見的成本,而盡量提高別人提供意見的效益。
責任仍在自己
要特別注意的是:不管別人給了自己怎樣的意見,以及自己採納了哪些意見,事情最後的成敗責任仍然在於自己。
如果事情最後進行得不順利,絕對不要抱怨:「我所以這樣做,都是因為某某人跟我說可以這樣做。」只有一個人該負責任,那就是自己—別人提供意見,不是為了讓我們卸責。
反過來,如果事情做得好,絕對不要忘記向那些提供建議的人好好地道謝。「適時感謝別人」雖然經常只是「舉手之勞,惠而不費」,長期下來,保證是個非常值得的投資。

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2009年5月20日 星期三

青春叛逆有道理 - 投圓筆記─我欣賞、我擁有 - Yahoo!奇摩部落格

 

青春叛逆有道理

分類:醫療邊緣

2009/05/20 20:14

有位朋友每次出遊或聚餐時總帶著她10歲的小孩,理由是「趁他現在還小,母子多接近,等他再大一點,就不會肯跟我出來了。」的確,進入青春期的青少年很看重同年齡層的朋友,在乎自己的外表和形象,開始反抗父母,甚至有點叛逆,喜愛冒險,從事容易受傷的活動。在家可能與父母講不到幾句話,與同儕卻談得興高采烈。
為什麼青春期會有如此大的改變呢?因為除了男性和女性賀爾蒙的分泌突顯出少男少女的第二性徵,造成外表顯著的變化外,大腦也在成長、改變和塑造。
根據研究,人類的大腦雖然在6歲時就已達到成人大腦重量的90%,已有了足夠的神經細胞,但功能確尚未發展完全。由小孩經青春期到成人的過程中,大腦的神經細胞的突觸連結以及神經纖維的聯繫經由不斷的學習而更加密集,大腦的功能才逐漸完整成熟。特別的是,前額葉的成熟與發展比大腦的其他區域為慢。前額葉與我們的專注力、執行力、抽象思考、自我抑制、情緒控管以及瞭解他人等社交能力有密切關係。因此在青春期時才容易出現情緒不穩、容易衝動或叛逆等行為。
青春期在身體、認知、心理和社交方面都有很大的改變,是個不穩定又有點尷尬的年紀,既有功課的壓力,又有同儕的比較,有人血氣方剛,也有人滿腦子羅曼蒂克。幸好青春期只是個過渡階段,在師長的關切引導和同輩的經驗分享中,適應調整,就能平穩的渡過。當體內的賀爾蒙逐漸穩定,前額葉漸漸成熟,步入成人階段後,再回頭看青春期會是個「年少輕狂」但甜美的回憶。

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2009年5月14日 星期四

德國舞蹈節 林懷民獲終身成就獎 | 林懷民雲門傳奇 | 國內要聞 | 聯合新聞網

 

雲門舞集創辦人林懷民十二日得到國際舞壇的最高肯定,在德國舉行的舞動(Movimentos)國際舞蹈節頒給他終身成就獎。

林懷民是繼法國編舞大師貝嘉(Maurice Bejart)之後,該舞蹈節第二位終身成就獎得主,更確定國際大師的崇高地位。

評審團主席考夫曼在回答國際媒體詢問時表示,評審團對林懷民得獎幾乎沒有異議地通過,得獎原因是林懷民的舞蹈,無論形式或內容無懈可擊,舞作的美感及所呈現之思想性是獨到的,沒有任何西方舞蹈家可以在那種慢速度中表現那樣的美,只有林懷民。

考夫曼並引述歌德「老東西新思考」的說法,讚揚林懷民從傳統中汲取元素而重現文化內涵,如此的創作方向值得歐洲人借鏡。

評審團一致認為,就舞蹈創新的貢獻來說,林懷民的藝術地位,可與貝嘉、威廉佛塞(William Forsythe)、喬治巴蘭欽(George Balanchine)等難得一見的藝術家相提並論。

林懷民在致詞時說,「這個獎不是退休許可」,全球有五千名人士資助雲門,他無法讓這些雲門的「股東」失望,他在晚間一千多位現場觀眾前,將這項最高榮譽獻給台灣以及所有的雲門人。他說,這獎來得恰好,因為雲門去年遭祝融之災,這筆兩萬歐元(約台幣九十萬元)剛好可以捐出來,作為雲門在淡水新家的建築費用,他邀請大家在二○一二年新家落成後,來台灣看表演。

今年的舞蹈節共頒了六項獎,主持人摩爾在介紹雲門演出的「狂草」精華版作品時表示,「這是令大家難以忘懷的最高潮」。

德國舞蹈節 林懷民獲終身成就獎 | 林懷民雲門傳奇 | 國內要聞 | 聯合新聞網