台灣旅美投手王建民於美國時間29日進行右肩關節囊損傷開刀手術，本季確定不會再登板。至於明年球季何時返隊，須視手術及復原情況而定。
台灣運動傷害防護學會秘書長王百川30日接受央廣福爾摩沙日誌節目訪問時提到，造成王建民肩傷的原因，很可能與上一球季腳傷有關。他說：
『〈原音〉在投球的過程中，還是必須要靠下盤的穩定度，讓上半身能發揮，或許〈王建民的〉腳在恢復過程當中，已經恢復的很好了，但是我想在投球時會不知不覺在上半身的地方，使用多一點力量，讓他的右肩關節囊有點過度拉扯。』
對於台灣學生運動員防護安全的培養，本身是國立體育大學運動保健學系副教授的王百川說，現在的學生運動員相較於過去，防護意識已逐漸提高；除了運動前的暖身動作不能少之外，如有運動傷害的徵兆，最好盡快處理，以免影響往後運動生涯。
把身分證放內衣裡
分類：網路文章
2009/06/27 17:28
把身分證放內衣裡
有位朋友在搭國內班機時，碰到了生死存亡的緊急狀況。
快降落時，飛機遇到了亂流，不斷上下震盪，桌上的刀叉都飛到天花板上，像亂箭一樣的掉下來。
整個飛機上的乘客都尖叫嘶嚷，尖叫了十分鐘後，飛機的狀況還是很糟，剛剛尖叫的人，已經叫到聲嘶力竭，飛機上有個和尚，開始念起經來。
這時，有宗教信仰的人也開始仿效他，機艙裡充滿各式各樣禱告和念經的聲音，然而，飛機的震盪幅度卻有增無減。
經念完了，全部的人都陷入沉默的寂靜中，有位老先生以沉穩的聲音打破寂靜，說：「現在，還是請大家把身分證件放進內衣裡吧！」
全機愕然。
他解釋：「這樣，萬一發生了什麼事，人家才認得出你是誰，家人才找得到你。」
所有的乘客都默默的照做了。
所幸飛機並沒有失事，在降落前恢復了平穩，呆若木雞的乘客，在驚嚇中聽到了起落架觸地的聲音。
飛機雖然平安降落，大家還失魂落魄，一直到回到家中，推門的那一剎那，她才感覺到胸罩裡有個硬硬的東西：身分證件！
返家途中，她還在發呆，忘了把身分證件拿出來。
l 不能改變就接受
死裡逃生，使她重新思考人生，也獲得了一種「就算碰到再大的困難，也能夠鎮定自若的能力。」她說，每次在遇到難以解決的困難時，她總會想到「把身分證件放在內衣裡」的那一刻──人生中並沒有任何危機，比生死關頭更難處理，只要能夠在危急保持冷靜，想到「怎麼樣善後是最好的方式」，就可以做出最理性的瞬間判斷。
難怪，不管她碰到什麼事情，臉上總能掛著從容的微笑，不管再怎麼忙，態度與風度依然漂亮。
她的故事也給我相當大的啟示：把身分證放在內衣裡的智慧，就是認清「什麼是我可以改變的」和「什麼是我不能改變的」的區別。
可以改變時，請盡力改變；不能改變時，請心平氣和接受。
產後急速減重 傷很大
2009/06/29
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】
許多藝人、名媛常標榜自己在生產後的幾周內便迅速恢復體重，身材馬上恢復標準。德國醫療照護品質與效率評估機構（IQWiG）的醫學專家警告，這種做法非常不切實際，不但容易減重失敗，也很危險，極可能危害新手媽媽、寶寶的健康。
醫學專家指出，產後減重一般多需要花上六個月時間，甚至一年，並不是幾周時間就能快速達到減重目標。有些新手媽媽會採用激烈的節食、運動計畫，為求體重快速下降不擇手段，這種急功近利的減重方式不但可能失敗，更會讓母親與孩子雙雙賠上健康。
根據德國醫療機構的解釋，哺育母乳、養育小孩都需大量體重與能量，因此許多女性產後還是需要保留一點體重，才能好好養育孩子，體重不夠的話，可能無法勝任餵養重任。那些藝人、名媛往往宣稱、誇耀自己在產後幾周便快速回復曼妙身材，這些說法、做法無法反應真實狀況，與現實生活大相逕庭。
德國醫療照護品質與效率評估機構主管彼得‧沙維奇（PeterSawicki）博士表示，通常母親生產過後，都會付出更多努力照顧新生兒，並哺育母乳，體重自然而然就會慢慢減少。
該機構醫學專家建議，生產過後的女性不應進行激烈瘦身課程，而應該採用合理的飲食，循序漸進慢慢減重。正常需要花上三到六個月。
愛肝達人站／顧膝蓋？卻顧不了肝
【聯合晚報╱許金川（台大醫學院內科教授/財團法人肝病防治學術基金會執行長）】
2009.06.28 01:05 pm
門診一開始，來了一位中年女士，看起來很緊張。
「醫師，我半夜來排隊的，你一定要好好查清楚！」
我看了一下，她手上拿著外面檢驗的數據：肝功能指數GOT 128，GPT 212，超出正常值甚多。仔細再翻一下檢驗報告，沒有B型及C型肝炎，血脂肪也正常，自體免疫的幾項檢查也都做了全正常。腹部超音波、電腦斷層也做了，都正常。
我心裡有數，抬頭看了她一眼。
「妳有沒有吃其他什麼藥？」
「沒有！沒有！」她肯定的回答。
「有沒有吃各種營養品…」 我再追問。
「沒有！沒有！我不會隨便亂吃藥的…」 她一直否認。
我差點快沒信心了，她沒有B肝沒有C肝，也沒有脂肪肝，沒有自體免疫性肝炎，肝指數卻高到一、二百以上，根據經驗，絕大多數都是吃各種藥物或補品引起的，只是一般人常認為自己吃的不是藥，而是正常食品或補品。
「妳有沒有吃XX力！？ 」 我猜她腦中想的藥可能跟我的定義不一樣，決定一個一個問。
「XX力？那是藥嗎？因為我最幾個月來膝蓋老是疼痛，聽人家說XX力有效，就買來服用！」
「嗯，終於問出端倪了。」我心裡鬆了一口氣。
「還有沒有吃其他東西？」
「沒有。」
「又說沒有！」我心裡想，女人心真難測。
「有吃魚肝油嗎？」
「有吃XX靈芝嗎？」
「這個倒是有…，聽說可以增強免疫力，是人家送的，不吃擺著很可惜。」
「有吃XX黑藥丸嗎?」
「那是我女兒從電台買的，一片孝心，她聽說我膝蓋不好才買給我吃。」
我再問下去，本來說沒有吃什麼藥的，最後發現英文字由ABC開始到XYZ各種藥物都有吃，這就是肝功能升高的原因了。
從醫學的眼光來看，經由嘴巴吃進去的各種藥品、補品、健康食品、藥丸等，幾乎都要經過肝臟代謝。但坊間流傳的，電視電台廣告的，路邊買的，通常都沒有經過嚴格的人體試驗及動物實驗。有些健康食品標示XX署檢驗合格，事實上只是食品許可不是藥品許可。民眾誤信以為是有療效的藥品又可以進補，很多人就這樣補到肝指數飆高起來，甚至引發猛爆性肝炎或腎衰竭。
事實上，保肝的第一步就是不亂吃偏方、草藥、補品及健康食品。近年來國人普偏營養過剩，攝食太多，因此肥胖、高膽固醇所引起的併發症問題也越來越多。吃補品只是徒然傷肝又花錢而已，愛之適足以害之，不可不慎。
【2009/06/28 聯合晚報】@ http://udn.com/
你需要整脊嗎?
如果你覺得筋骨僵硬酸痛
感覺身體活動不太順暢
轉腰轉脖子很不順
在汽車駕駛座上要拿車子後座東西有困難
喜歡用力轉脖子或是扭動腰部
最好要聽到啪啪啪的關節聲音就會覺得身體放鬆一些
身體活動角度較大動作也順利一些
但是若是這樣脊椎轉動僵硬或酸痛的問題再嚴重一些
無法藉由強力扭動身體去把脊椎關節放鬆扭開來
通常大多數人會想說
我是不是需要去整脊(manipulation，thrust)一下？
呵呵呵
如果上述狀況你的答案是肯定的
再加上你每隔幾天就需要去"喬一下"放鬆一下
那你肯定得了"整脊上癮症"
你會跟我反駁說
整脊師傅說要常常去整脊一下保養脊椎
就像是車子需要定期保養一樣
這樣才不會拖到問題很嚴重時才處理會很麻煩很嚴重很不好處理......
這是很弔詭也很荒謬的說法
你知道嗎
根據真正會作徒手治療的這些高手們的經驗
真正需要用整脊方式來處理問題的只有1成(10%)的病人
最多不超過3成的比例
問題是還有剩下7成以上的病患是完全不需要整脊的
那些人只需要作一些其他的徒手治療或是運動治療就可以解決問題
像是關節鬆動術(joint mobilization)或是治療性按摩或是一些伸展拉筋，肌力誘發訓練等等
啊這樣就可以解決問題喔
是的
那做太多整脊會不會出問題
當然會
先說整脊做得正確沒出問題的(很多整脊出問題半身不遂的報導不是嗎？)
整脊時是將脊椎關節適當擺位在需要調整的位置上
再加一個快速的瞬間力量將原本排列錯位的關節矯正回到正確理想的位置
這樣的瞬間若是偶一為之對附近組織是不會有傷害
但是若是一天到晚都做會容易使得關節周圍韌帶鬆弛
因為整脊的方式這樣等於是強力的拉扯關節使其歸位
所以韌帶當然會受力
因為韌帶功能本來就是穩定關節的
所以長期反覆的整脊是會讓韌帶慢慢鬆掉
你知道嗎
韌帶鬆掉是沒得醫的
因為鬆掉就永遠緊不回來了
補救方法就是加強附近肌肉力量
增加其穩定關節能力代償韌帶鬆弛失去的保護功能
問題來了
一般人沒事不會刻意去加強這些肌肉力量
所以我們具有強大自我調整能力的身體就會召喚肌肉勉強用力維持暫時的關節穩定
但是原本需要100分的力量才能提供足夠穩定度
你現在未強化肌肉力量前只有50分哪怎麼辦？
所以肌肉只好硬撐
也就是利用肌肉僵硬緊繃維持表面上的強壯假象
也就是所謂打腫臉充胖子
所以穩定關節的目的是達成了
但是等到肌肉真正應該休息的時候
她卻因為長期使用過度失去自我放鬆的彈性調整功能
更正確的說法是
因為背後控制肌肉收縮放鬆的神經肌肉迴路系統因為過度刺激後產生疲勞(fatique)現象
對於刺激失去反應
所以不再有較大彈性調整空間
因此這時候你會感覺到脊椎局部僵硬感
最好的解決方案是熱敷放鬆後
適當伸展拉筋
再加一些適當的肌力誘發運動
但是很多人會像是前面所說的再去找整脊師傅再整脊一次
可以得到短暫放鬆效果
但是真正的穩定機制未出現之前(足夠肌力穩定關節)
很快的你會再更短時間內需要再一次的整脊來協助你放鬆
如此不段重複這樣的惡性循環：
整脊放鬆--關節力量不足穩定度不夠--再整脊(不要肌力誘發訓練運動)--再整脊--再整脊
有一天韌帶開始慢慢鬆了
所以關節力量更加不足穩定度不夠--再整脊(不要肌力誘發訓練運動)--再整脊--再整脊
因此這樣的整脊就像是飲鴆止渴
或是通俗一點說法就像是在吸毒一般
越吃越依賴越戒不掉
造成我聽到很多令人傻眼的說辭
整脊師傅說要常常去整脊一下保養脊椎，就像是車子需要定期保養一樣，這樣才不會拖到問題很嚴重時才處理會很麻煩很嚴重很不好處理......
因此很多阿公阿媽三天兩頭跑國術館去整脊好好"保養"他們的脊椎
這樣是保養嗎？
我想適得其反吧
但是就是很多人相信
整脊有其需要但是不是每個人都必要
就像是感冒不是每個人都需要吃抗生素
我不是洋娃娃
什麼時候該做什麼事，如果沒有自己的主張，是無法在這個世界生存的啊。
◎ 越路吹雪（一九二四～一九八０）出生於東京。雖然她在就讀寶塚音樂學校期間，每學期都面臨留級的危險，但是她深知自己的優點是什麼，充滿自信的去展現她的才能，終於成為歌唱界的超級明星。她留下為數眾多的暢銷名曲，同時也是成功的音樂劇女演員。
「頭腦像捲心菜，腳像蘿蔔。」－－這是越路吹雪在就讀寶塚音樂學校期間所獲得的評語。入學時年僅十三歲的越路，雖然她的歌唱能力備受肯定，但是遇到英文、國文這些要用到腦筋的科目就不行了，而舞蹈、日本舞這些需要用到雙腳的重要科目，她也完全不拿手。她的留級與否，每個學期都成為教職員會議的話題。
當時寶塚劇團總是按照成績的名次來安排角色、戲份。越路吹雪在當時是完全不被看好的。然而這個捲心菜蘿蔔女孩卻出人意料的對浪花節（註１）十分拿手，只要她唱上一段，就能讓四周的人隨著她製造的喜感捧腹大笑，而她天生活潑俏皮的個性也備受眾人喜愛。
之後，她因為演活了名曲家廣澤虎造融入浪花節所寫成的「森之石松」此一暢銷作品，終於廣受注目、大受好評，造成「越路吹雪傳說」的光榮事蹟。越路在一瞬間竄升為寶塚的超級明星，再加上她的音域相當寬廣，不論聲音的高低、強弱如何，都可以延伸至女性罕見的極限，不管是男聲、女聲、甜美的情歌、強而有力的歌，都難不倒她，所以當時甚至被喻為「寶塚前所未有的音域」。她被稱為什麼角色都可以唱的寶貴女主角，評價日益升高。直到五十六歲生命結束為止，她以許多著名的音樂劇和獨唱會使觀眾為之心醉神迷。
越路強烈的個性也表現在她的平日生活上。一旦她喜歡上某種法國香水，她就會灑上濃得足以使身邊的人昏倒的香味。她後來和作曲家內藤法美結婚，或許是因為她從學生時代就認為自己的腦筋很差吧，她打從心底的尊敬一路考上中學、第一高中等等超難升學關卡的丈夫。直到越路死前，他們在長達二十一年的婚姻生活中，夫婦的感情好得任誰看了都會羨慕不已。
越路是一個相當清楚她要的是什麼，什麼時候該做什麼事的人，所以能夠將婚姻和工作都經營得很好。她在夫妻生活中完全是一付可愛的嬌妻模樣，在工作時卻相當有主見。有一次，她因為對同是歌手的美川憲一的實力很肯定，所以邀請他加入「喝采」這齣音樂劇的演出。
美川對這個機會很珍惜，想設法挪出檔期配合，但是他的經紀公司卻不同意。最後，美川不得已放棄了這個演出，親自前去向他所尊敬的越路道歉。越路卻嚴厲地訓誡他：「如果你沒有自己的主張，是無法在這個世界生存的啊。一個洋娃娃是無法在這個世界求勝的。該有主張的時候，自己就要好好地堅持才行啊。」
越路吹雪以「我不是洋娃娃」的人生態度，展現出她迷人的魅力與風采。如果想要去巴黎，就去；如果想要買東西，就買。玩的時候盡情玩樂，工作的時候，她則專注、投入的透過歌曲和歌迷徹底交流。
有許多人一旦被稱為頭腦不好、腿像蘿蔔，就會只將注意力集中在自己的缺點上，然而越路吹雪卻與眾不同。她勇往直前，積極進取、毫不在意他人對自己的評價，永遠對自己保持自信，不少女性對於她這種人生態度一定深有共鳴。她所演唱的「愛的讚歌」，至今仍是結婚典禮上頗受歡迎的歌曲。除了歌曲本身就動人之外，也包含了紅毯上的新人對她和丈夫的美滿婚姻所抱持的憧憬，以及為越路充滿自信的魅力所吸引。
@註１：浪花節，日本一種以三味線伴奏的單人說唱民間藝術。
寶塚底層：我不是洋娃娃 - La Pensée sauvage - Yahoo!奇摩部落格
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日本人的精神性，一直是令我深深著迷的，每次走在日本街道，看到建築工人或是清潔人員，總是忍不地致敬。
不少人深信鼓勵老人家多打麻將、吃銀杏健康食品，有助於預防與改善失智症，但醫師表示，近年有研究發現，銀杏雖可能具療效，卻也疑似會增加中風的風險。就現有科學證據來看，多運動、多和朋友來往，恐怕才是最有效，且副作用與風險最低的防治方式。
預防藥物效果有限
台北榮總神經內科主治醫師傅中玲表示，許多家屬都盼望只要有一顆藥丸，就能解決一切問題，但至今在預防失智上，藥物不是沒效，就是療效很有限。
銀杏會提高中風風險
以家屬詢問度前幾名的銀杏為例，因具抗凝血效果，被認為有助預防中風，且具有抗氧化效果，可能有助預防失智。但去年國際期刊神經學上所發表的一項追蹤研究卻發現，規律服用銀杏雖可減緩輕度認知障礙惡化為疑似失智症，但竟也提高了中風風險，令醫界大感意外，原因還待進一步確認，但此一潛在風險已獲得注意。
此外，傅中玲指出，維他命Ｅ、非類固醇類消炎藥、降血脂藥物（statin）類藥物、雌激素（Estrogen）等藥物，因缺乏有力的證據支持及安全性的考量，目前不建議使用在失智症的治療上。
每天散步一小時見效
傅中玲表示，綜合現有各種科學證據分析，要預防失智，運動與活躍的社交生活最有效、證據也最充足。根據耶魯大學學者研究發現，每天散步一小時，就能有效預防失智。一般認為，運動有助於促進全身血液循環，包括增加腦部血流，可保護神經元，並減少類澱粉斑塊病灶在腦部沈積。
集體的晨間體操、氣功、太極拳等活動，因兼具社交功能與運動功能，更建議老人家可以多多參與。這些活動，不僅有更強的科學證據支持，副作用與風險更是小得多。
許多人以為打麻將可預防失智，傅中玲則不鼓勵。一方面是因為打麻將坐著不動的時間太長，過於靜態恐不利失智症防治。同時，腦部認知刺激活動，對於預防失智症還不確定是否有效，對於是否能改善已罹病者的病情，更是缺乏證據。
