天氣冷，膀胱過動症特別嚴重
分類：健康新知
2010/01/12 19:31
這兩天強烈冷氣團冒出來，天氣變得很冷很冷。
有許多女性有膀胱過動症 (overactive bladder)，一遇到天氣冷的時候，風一吹來，就會很想上廁所。症狀上的呈現，像是頻尿 (一天要上八次以上的廁所)、漏尿、或是突然間很急很急的情況都有，我聽到一些女性會跟我說，有時候真的很急都會覺得快要來不及，所以只要天氣冷，或是在通勤的路途上都會很緊張很擔心。
這一類型的問題，會提出來的人不太多，不過因為骨盆會影響的層面很廣，所以我平時在體態評估時，有時候會因為個案體態的狀態，特別詢問到排尿、排便、生理期、睡眠等等相關的問題 (脊骨神經醫學認為相關的問題，常常第一次見到我的人會覺得有點怪，我的腰痛跟排尿和睡眠有什麼關聯?!
)
也因為我都問的比較仔細，所以才發現，真的有很多的女性都有這一類型的問題。根據加拿大的數據，35歲以上的女性當中，是每五個人裡就有一位有膀胱過動症的傾向，比例算是很高的!!
針對這樣的問題，我多半會建議骨盆底肌肉的訓練，像是排尿時的收放練習，或是鼠蹊部、臀部的伸展等等。前幾天才有一位已經困擾多年的媽媽跟我說，她在這幾個月開始做這些我教她的運動之後，現在終於能夠很清楚的分辨骨盆底肌肉的用力方式了，所以她只要一有空，在捷運啊、等人啊、開會啊，就會做一些骨盆底肌肉的收放練習。到現在，那種很緊急需要排尿的狀況已經改善很多，不過天氣一冷，有時候症狀還是會比較明顯，需要持續的練習可能才能完全把這個問題克服掉。
如果你也有膀胱過動症的類似情況，千萬不要想說很怕自己會一直想上廁所就不喝水，可以嘗試看看骨盆底肌肉的練習，在排尿的過程中訓練收放的感覺，雖然要花一點時間，可是當你開始知道怎麼用力之後，這個很討人厭的問題就不會一直跑出來，天氣冷的時候，也不會一直跑廁所很麻煩囉!!
