相信不少人都聽過跳繩能幫助長高的說法，但這是真的嗎？
據香港《蘋果日報》報導，香港專業花式跳繩學校教練文家駒表示，其實跳繩並不會增高，但會讓手腳更加協調，也能夠提升心肺功能。而且跳繩時整個身體都會動到，消脂效果也會更快，甚至比跑步消脂還有效。香港康樂及文化事務署報告指出，跳繩15分鐘所消耗的脂肪等同快跑2.5公里或游泳45分鐘，輕鬆跳30分鐘以上就可達到消脂效果。而文家駒提醒，其實不需要刻意跳很高，只要5到10公分就很夠了，根本不需要太吃力。正確的跳繩姿勢，則是身體打直，腳部為曲，千萬不要曲向後方。（隋昊志／綜合報導）
*腳部微曲 –> 更精確來說，是膝部微曲
*手部抓握力，以前三指為主，注意肩胛骨的動作
跳繩助長高？消脂效果比跑步還有效 | 即時新聞 | 20160905 | 蘋果日報 http://j.mp/2c3VFcw
