【生活中心╱台北報導】上班族久坐經常會腰痠背痛，不過復健科物理治療師提醒，若只是姿勢不良導致的腰痠背痛，就自行買束腹、束腰穿戴，可能造成肌肉萎縮，腰痠背痛加劇；想減緩症狀，平日可多做瑜伽、核心運動等增加下背部肌肉的運動。
勿穿戴超過2小時
台大醫院復健科物理治療師陸哲駒說，下背部的脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉若組成異常，壓迫到神經組織，就容易有下背痛毛病，若症狀持續很久或伴隨腳麻、尿失禁等狀況，就要盡快到醫院檢查，並在醫師或物理治療師指導下，使用合宜的下背護具。
陸哲駒說，若只是姿勢不良導致的腰痠背痛，就穿戴束腹束腰，可能造成肌肉萎縮，腰痠背痛加劇；護具穿太緊，也會使血液循環變差。無論是何種護具，都建議不要穿戴超過2小時。此外，護具用久了會有彈性疲乏的問題，通常1到2年就得換。
痠痛亂穿護具 恐致肌肉萎縮 | 蘋果日報 https://goo.gl/mbmEoq
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護具的範圍很廣，並不限於腰椎(部)，膝部也是同樣道理。
