Frank Chen Rehab

一點點觀念的改變，就會對身心造成不可思議的影響，讓我們先從自己開始吧! (圖片文字部分，可點選放大觀看)

2024年9月18日星期三

基本深蹲要點正確姿勢不傷膝

【初學者必知深蹲技巧】3個你必須掌握的原則，這樣練臀更有效！

基本深蹲SQUAT 4要點｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES

張貼者： franke121 於上午10:29

標籤： ★, Knee, Ortho 骨科

較新的文章較舊的文章首頁

網誌存檔

► 2025 (3)
- ► 1月 (3)

▼ 2024 (27)
- ► 12月 (4)
- ► 11月 (4)
- ► 10月 (2)
- ▼ 9月 (1)
  - 基本深蹲要點正確姿勢不傷膝
- ► 7月 (3)
- ► 5月 (3)
- ► 4月 (6)
- ► 2月 (1)
- ► 1月 (3)

► 2023 (31)
- ► 12月 (3)
- ► 11月 (1)
- ► 9月 (3)
- ► 8月 (2)
- ► 6月 (3)
- ► 5月 (4)
- ► 4月 (4)
- ► 3月 (2)
- ► 2月 (3)
- ► 1月 (6)

► 2022 (39)
- ► 12月 (2)
- ► 11月 (2)
- ► 10月 (4)
- ► 9月 (2)
- ► 8月 (4)
- ► 7月 (6)
- ► 6月 (7)
- ► 5月 (4)
- ► 3月 (3)
- ► 2月 (2)
- ► 1月 (3)

► 2021 (53)
- ► 12月 (2)
- ► 11月 (4)
- ► 9月 (1)
- ► 8月 (8)
- ► 7月 (4)
- ► 6月 (5)
- ► 5月 (6)
- ► 4月 (10)
- ► 3月 (6)
- ► 2月 (2)
- ► 1月 (5)

► 2020 (47)
- ► 12月 (6)
- ► 10月 (3)
- ► 9月 (2)
- ► 8月 (3)
- ► 7月 (7)
- ► 6月 (1)
- ► 5月 (4)
- ► 4月 (9)
- ► 3月 (8)
- ► 2月 (3)
- ► 1月 (1)

► 2019 (45)
- ► 11月 (6)
- ► 10月 (6)
- ► 9月 (4)
- ► 8月 (2)
- ► 7月 (5)
- ► 6月 (1)
- ► 5月 (1)
- ► 4月 (5)
- ► 3月 (5)
- ► 2月 (4)
- ► 1月 (6)

► 2018 (44)
- ► 10月 (3)
- ► 9月 (3)
- ► 8月 (6)
- ► 7月 (8)
- ► 6月 (2)
- ► 5月 (5)
- ► 4月 (5)
- ► 3月 (1)
- ► 2月 (5)
- ► 1月 (6)

► 2017 (57)
- ► 12月 (3)
- ► 11月 (3)
- ► 10月 (2)
- ► 9月 (2)
- ► 8月 (7)
- ► 7月 (6)
- ► 6月 (7)
- ► 5月 (7)
- ► 4月 (7)
- ► 3月 (7)
- ► 2月 (2)
- ► 1月 (4)

► 2016 (100)
- ► 12月 (17)
- ► 11月 (5)
- ► 10月 (6)
- ► 9月 (4)
- ► 8月 (10)
- ► 7月 (9)
- ► 6月 (1)
- ► 5月 (14)
- ► 4月 (5)
- ► 3月 (6)
- ► 2月 (9)
- ► 1月 (14)

► 2015 (100)
- ► 12月 (3)
- ► 11月 (13)
- ► 10月 (6)
- ► 9月 (7)
- ► 8月 (9)
- ► 7月 (10)
- ► 6月 (16)
- ► 5月 (9)
- ► 4月 (14)
- ► 3月 (4)
- ► 2月 (2)
- ► 1月 (7)

► 2014 (211)
- ► 12月 (5)
- ► 11月 (13)
- ► 10月 (20)
- ► 9月 (12)
- ► 8月 (9)
- ► 7月 (21)
- ► 6月 (17)
- ► 5月 (12)
- ► 4月 (24)
- ► 3月 (28)
- ► 2月 (20)
- ► 1月 (30)

► 2013 (289)
- ► 12月 (50)
- ► 11月 (35)
- ► 10月 (16)
- ► 9月 (21)
- ► 8月 (21)
- ► 7月 (20)
- ► 6月 (20)
- ► 5月 (21)
- ► 4月 (23)
- ► 3月 (38)
- ► 2月 (19)
- ► 1月 (5)

► 2012 (115)
- ► 12月 (48)
- ► 11月 (24)
- ► 10月 (29)
- ► 7月 (1)
- ► 6月 (2)
- ► 5月 (7)
- ► 4月 (4)

► 2011 (6)
- ► 9月 (6)

► 2010 (48)
- ► 11月 (1)
- ► 9月 (2)
- ► 8月 (1)
- ► 7月 (3)
- ► 5月 (1)
- ► 4月 (4)
- ► 3月 (13)
- ► 2月 (6)
- ► 1月 (17)

► 2009 (112)
- ► 12月 (17)
- ► 11月 (22)
- ► 10月 (11)
- ► 9月 (1)
- ► 8月 (7)
- ► 7月 (1)
- ► 6月 (10)
- ► 5月 (2)
- ► 4月 (14)
- ► 3月 (6)
- ► 2月 (18)
- ► 1月 (3)

► 2008 (263)
- ► 12月 (15)
- ► 11月 (11)
- ► 10月 (25)
- ► 9月 (8)
- ► 8月 (8)
- ► 6月 (15)
- ► 5月 (45)
- ► 4月 (58)
- ► 3月 (44)
- ► 2月 (20)
- ► 1月 (14)

► 2007 (141)
- ► 12月 (13)
- ► 11月 (17)
- ► 10月 (22)
- ► 9月 (17)
- ► 8月 (7)
- ► 7月 (10)
- ► 6月 (8)
- ► 5月 (10)
- ► 4月 (29)
- ► 3月 (8)

標籤

簡單主題. 技術提供：Blogger.