世界上並不存在完美無缺的事物，當你獲得某些好處時，必然需要付出特定的代價。就像服用藥物一樣，有藥效必然伴隨著副作用，穿戴護具其實也是有副作用的。 護具通常是透過「加壓」的方式提供關節穩定，所以就可能導致末端肢體的循環受損。此外，正常的情況下，關節的穩定是由肌肉出力控制的，但穿戴護具後，肌肉可能因為護具提供了穩定而停止發力，久而久之，穿戴護具的部位就會出現肌肉無力的現象，所以才會常常看到有人穿上護具之後，就是一輩子了！
護具提供的是穩定，所以影響的也是提供穩定的肌群（例如：核心肌群），而不是動作的肌群，因此，長期穿戴護具的人，往往都會演變成「有力」卻「不穩」的狀況。
✅ 誰適合穿戴護具？
組織嚴重受損，如骨折、韌帶斷裂或肌肉撕裂的人。
剛受傷但需要參加比賽的人。
因工作環境限制無法調整姿勢或環境的人。
根據物理治療師的建議，在手術後進行初期保護性活動的人。
可穿戴護具且有助於提升運動表現的比賽者（應進行穩定肌群的訓練）。
❌ 誰不適合穿戴護具？
⚠️ 除了上述情況的人，其他人不建議穿戴護具！
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而經過我一番明示暗示，只差沒有直接跟她說：「穿護膝反而傷膝蓋～」
其實我一直都知道要改變一個人的觀念很難，所以她的選擇並不讓我感到意外，但如果不是護膝這個東西真的不好，我大可輕鬆賺錢，何必白費功夫衛教？
