中國人古老的智慧，也是令現代人頭痛的二個字。自己常常被它所困，因為簡單的二個字，卻可以在不同的情境下作種種的解釋。
在運動動作中，這二個字卻很微妙，鬆緊往往在前後(也可以說是陰陽嗎)、深淺(也可以說是陰陽嗎)之間作協調變化。
比如說: 臀肌要放鬆，其實腹肌扮演者不下其重要性的角色，以此類推。常常去這樣思考，以自己的經驗來說，確實是有助於太極的練習。
今天遇到一位三角肌(deltoid)受傷的病人，
三角肌受傷的病人，其造成手臂疼痛的上舉高度，是不到End(即卡到bursa)就產生疼痛。而且位置不若二頭肌impinge位置那麼後面
當然PROM手臀上舉是幾乎不痛的。
