腹部，是以肚臍為中心，然後上下分成兩腹。[幻劍小說網]下面為少腹、小腹，聚集水等東西；上面是大腹，指脾胃。
腹部為陰，所有的陰經都走腹部，比如中線有任脈，兩邊分別有肝經、腎經、脾經等，只有陽明胃經是一條陽經。腹部既然為陰，所以堅決不可受涼。過去小孩子全身都可以不穿衣服，惟獨要有個小肚兜，就是怕小孩子腹部受涼。現在好多女孩子愛穿露臍裝，這可是養生學上的大忌，一定會影響女子的月經和生育。
腹部病
如果肚子裏老咕噜咕噜地叫喚，這是胃病或者是中氣不足引起的腸鳴。
還有一種病是肚裏脹氣，但只要放一個屁，就會覺得特別舒暢，這種人常常會覺得身體很重，這屬于脾病。
若是大腹水腫，這也是與脾有關。出現水腫是脾無力化濕而生出來。
腹部養生方法三陰交穴示意圖
腹部有了上面所提及的毛病，可以
從脾著手去治療。
足三裏穴示意圖
從穴位上說，治療下腹的病，主要從三陰交和足三裏這兩個穴位著手。
所謂三陰交是指這個穴位是肝經、腎經、脾經這三條陰經的交彙之所，解決了它的問題，可以一舉三得，把三條陰經的病都給治療了。
三陰交穴位于小腿內踝上三寸，如果我們用手按該穴，會有酸脹、酸疼的感覺。經常按摩三陰交穴對身體有好處。
中醫常說，“肚腹三裏留”。三裏，就是指足三裏。這個穴位是人生的第一大養生要穴。足三裏處于胃經上，在膝蓋的下緣一橫指處（大約三寸）的地方。長期按摩足三裏對脾胃的毛病有很大的幫助，甚至對治療女子痛經也很有效。所以，我們要經常去按揉足三裏、三陰交這些穴位。經穴圖對養生保健很有幫助，可以在家裏挂一張，方便隨時查找有關的穴位。
天姿健身法也是幫助我們鍛煉腹部的一個簡單易學的好方法。具體做法是我們下蹲時抱住膝蓋，然後腳後跟不要翹起，緊緊蹲下。為什麽把這個蹲姿叫做天姿呢？因為我們人還沒出世在母腹裏的時候，就是保持這樣一個姿態。這是人先天具有的姿態，這個姿態對人體來說非常有好處，它可以加大膈肌的運動。如果我們能堅持按這個要領去練習長蹲，就能減少得高血壓、心髒病的概率，同時還可以收縮盆骶的肌肉。
我們前面曾提到，有一些婦女到了一定歲數後常會出現尿失禁的問題，這種人經常憋不住尿，甚至咳嗽一聲都能咳出尿來。如果能堅持進行天姿健身法，對治尿失禁是很有療效的，同時也會提高夫妻間的性生活質量
