一般人，因為長期緊張執著，肌肉都多少有縮緊變短之現象，所以伏地翻掌之動作，都很難做到完全將掌翻平，而呈傾斜之面，這是靠大拇指那側之肌肉（由拇指—肩之肌肉群），已明顯短縮，氣血不暢。若要勉力翻平，則大拇指那側肌肉要相當用力，但若持續用力，就會僵硬，血氣不通。
請注意翻掌接佛，手指勿僵硬、緊張、散亂，掌面勿傾斜。
心未放鬆，有所緊張罣礙，大拇指就僵硬緊張。大拇指之背側，不能平貼於地，顯示該側肌肉群，平日因緊張，已有縮短現象。
故初學者，若掌不能翻平，只要每拜翻掌時，「剎那」使力翻一下，就即刻放鬆、深吸氣，勿持續緊張用力。每拜若能「剎那」拉開一下、又放鬆，不久就可恢復原來肌肉的彈性和長度，很容易將掌翻平。翻掌雖是個小動作，卻和整個上臂之肌肉、血流神經有關，乃至牽涉到脊髓和腦部（錐體徑路）之傳導，故不宜草率。
拜佛與醫學—〔十八〕為什麼要翻掌接佛？
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拜佛與醫學是很好的一本書，好好地用心拜佛，確實會對身體起很大的幫助。法師說得很好，翻掌雖是個小動作，卻和整個上臂有關，這是一種用心才能作到的動作。
