完全戰勝骨質疏鬆的「生活療法」
活化鈣質吸收率3大療法：飲食．運動．日光浴！
1. 高鈣飲食療法－補充骨力的高鈣食譜，有效提高鈣質利用率
2. 負荷運動療法－動出骨密度的健身法，適度負荷的機能訓練
3. 日光浴能療法－紫外線有時更勝醫藥，維他命D強骨能量大轉換
「骨力大衰退」的年代！「酥脆」的現代人請注意－－
骨質疏鬆症不是老年人的專病，年輕人也可能有一把老骨頭！
●生活療法三效合一：
長期以來「吃鈣片」的方法，其實用處不大。想要強化骨質密度，必需在飲食中攝取天然的鈣質成分，多多活動身體，甚至要做一些特別針對強骨健肌設計的運動，每天適度的曬曬太陽、與大自然親近也很重要，此三種「生活療法」效果上相輔相成，缺一不可。
●機能性運動大好評：
全球醫學界已將「生活療法」視為一種正式且有效的醫療方法，其中的「運動療法」，更具有劃期性新藥也無法比擬的骨骼強化功效，尤其生活太過省力便捷的現代人，「運動」是最好的健康靈丹，請積極運用你的身體、多多活動筋骨，骨骼疾病其實是可以「不藥而癒」的，只要「多動」就能多健康！
●紫外線光強健骨骼：
紫外線一直被視為皮膚老化的頭號公敵，這裡要替它平反一下：紫外線對人體健康其實也有正面的助益！紫外線不僅可以用來殺菌消炎、幫助傷口復原、治療結核病等；家庭被褥、飲用水源也可利用紫外線來殺菌；對骨骼來說，適當的紫外線照射，能促進人體對鈣和磷的吸收，有效強化骨骼密度，不常曬太陽的人就比較容易罹患骨質疏鬆、發生骨折。所以，不要過度迷信和依賴藥物，大自然的醫療能源其實是最根本而強大的！
骨質疏鬆食療事典 http://j.mp/1qWU0K3
