相信大部分的訓練者在訓練中都會有骨盆向後翻轉的現象，這就是深蹲的常見錯誤，我們稱之為「屁股眨眼」。
由於下背往前凸出去的弧度在往下深蹲時會慢慢增加，所以動作前的準備姿勢切勿弓腰。( * 代償)
（2）髖關節關節中心化不足
關節中心化，指的是人體關節處於理想狀態，可以有效的支撐人體，而在我們的深蹲訓練中，為了有適當的髖關節屈曲，股骨的股骨頭會向下滑，再讓股骨頭往上轉回到髖臼裡面。
（3）腳踝背屈不足
（4）動作控制力不足
深蹲是一個多關節全身肌群參與的動作，需要非常強的協調性和控制力，需要我們身體的很多肌肉協同工作，使脊椎保持中立，維持身體平衡。
深蹲時「屁股眨眼」？其實都是因為這四個原因！ http://j.mp/2F59RkC
