總是聽說練足弓！ 它怎麼練？ 又該怎麼用呢

总是听说练足弓！它怎么练？又该怎么用呢

撐起足弓本質上是一個動作，既然是動作那麼就肯定有發力的肌肉。 首先我們先來瞭解一下這些肌肉，這樣才能你的大腦才能更好的建立起對它的控制。

屈腳趾就是這個肌肉的作用了，但是要注意的是：彎曲的是近端的關節不是遠端的趾尖。

當整個肌肉的鏈條能夠串聯起來，運動發力的效率才會更高，運動的姿勢才能更好。 既然是整個下肢的運動，那麼那塊肌肉都不能少。 總是聽說練足弓！ 它怎麼練？ 又該怎麼用呢