姿勢調整，讓盆底肌康覆事半功倍

 

简单的姿势调整，让盆底肌康复事半功倍

曾經接手了一位產後客戶，腰背痛和漏尿困擾了她十多年。在此期間，她嘗試過各種治療：針灸、推拿、核心訓練，但收效甚微。

良好的姿勢可以加速盆底肌的恢覆，而不良的姿勢不僅是普通人盆底退化的重要因素，也是阻擋產後恢覆的主要因素。

在盆底康覆中，從最基礎的呼吸練習到盆底肌激活以及正常的健身訓練，都要先有一個好的身體姿勢，才能達到事半功倍的效果。

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