腰痛難民 (書摘)

 

摘自書籍:
腰痛難民：好不了的腰痛，可能是重大疾病的徵兆 その痛みは、本当にただの腰痛なのか

第四章 　改變習慣＋做伸展操，遠離腰痛！

慢性腰痛與其說是「由誰來治療」，更重要的是「自己的處理方式」。

愈在意，腰反而愈痛

這樣思考或動作，容易形成「慢性腰痛」

撰寫「腰痛日記」，有效改善疼痛

天氣一旦變差，腰痛就會復發？

追求完美的個性，反而讓腰痛更嚴重？

治療慢性腰痛，「運動」是首選

腰痛除了治療，也需要自主運動