【書摘】《屁股練好，健康自在走到老》鍛鍊臀部的七個寶寶姿勢

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【書摘】《屁股練好，健康自在走到老》鍛鍊臀部的七個寶寶姿勢

臀部肌肉是人體最大且最強的肌肉，只要提昇「屁股肌力」就是延長健康壽命的關鍵！本書提供臀部退化程度的檢測方法，除了讓你更加了解自己的健康狀況以外，更要利用臀部的肌力訓練，幫你有效鍛鍊臀大肌和髂腰肌。