學習觀察思考

人的想法，多會不經意地流出，有些道理，不需要懂太多專業名詞，也能知道結論。尤其這個專門分工的時代，我們多習慣把問題丟給專家，而自己不加思索一些簡單的道理。有時在門診看病，會從一些久病或老人中聽到一些智慧語，那是他們從生活經驗中體悟出來的                          

古人說盡信書不如無書。不也是鼓勵我們多思考! 書都不能盡信，學習真的不只是背誦考試。努力用心思辨，才能把所學注入生命。

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肩胛骨會動嗎

肩胛骨若不能順利活動，會打亂"整個"平衡機制喔! 作抗阻力運動，尤其要注意。




註: 要先穩定再移動

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常時間坐姿會造成大腿後肌處於縮短狀態

仔細看上圖，第二個人是正常身體前彎曲，骨盆有跟著前傾，第三個人，因大腿後肌太緊，造成骨盆不易轉動，前傾轉動處往上移至腰椎。

現在很多坐辦公桌的工作者，若不伸展大腿後肌，只是去整脊拉腰，效果會大打折扣的。

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常見異常步態

臀中肌一般人都偏弱，好好觀察自己的動態。尤其走遠路會引發腰痛的人.

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運動必須了解關節活動

記得太極老師曾說:運動就是順著關節的活動。這句話讓從事醫療的個人， 很慚愧，這麼簡單的道理，自己卻沒有好好在臨床上應用。

所以，如果運動不符合關節的活動原則，受傷是無法避免的。

註: 踝關節主要是腳的上下活動，腳的左右，是下距關節的貢獻，所以，腳的繞圈子運動?

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身心是深切影響的

堅強的心，正面的思考，對整體健康非常重要，身體會說話，有空時就好好觀察一下自己，很有趣的。

古人常說為人之道要多反省，反省不僅有益於心，若能思考感受自己的肢體動作並更正，對酸痛將有極大的助益。

(註: 思考護具和治療儀器的角色)

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姿勢是一個重要，而容易被忽略的

古人說:打太極猶如搬架子，也就是太極拳離不開姿勢的討論，所以姿勢對健康是有相當的決定性。

可惜，在正統的醫學教育下，目前仍未得到應有的重視。

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