達人的時代

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教改廿年╱台大教授轟︰連猴子都能上大學 - Yahoo!奇摩新聞 - http://goo.gl/Lzj0FW
面對十二年國教，全國高中教育產業工會副理事長、新北高工老師黃耀南呼籲，應從國小開始做好性向探索，國中則要落實適性輔導，不要一窩蜂去擠一般高中。
台師大校長張國恩批評，現在師資培育是把老師當成工程師在培育，好像會了一些技能就可以當老師，卻沒有給當老師應該具有的專業。

長照

王識賢 控看護冷血踹岳父 | 蘋果日報 http://goo.gl/T7nNl2

植物人滿身傷 家屬控看護施暴 - Yahoo!奇摩新聞 http://goo.gl/b3ZXwo

長照是目前這個國家所急需要的，也是政府正要推動的政策，但目前長照員的專業認證種種卻沒有明確的規範，著實令人擔心。

過敏或是發炎

 

老人最常跌倒的地方是「家裡」

老人最常跌倒的地方是「家裡」

可是，一般而言，住處是很難選擇的，家有幼兒的父母會設法做各種保護措施，如把桌腳圍起來、在插座上栓上保護套等等，但幾乎很少家庭會為了家中的老人做任何改變，因為，老人在這個家中住的時間往往最長，哪有為他們修正的必要？

但有幾個事實卻不得不讓人重新檢視這個想法。首先，跌倒是老人最常見的意外，而因跌倒而引發的一連串問題，常是老人身體健康惡化的導火線。其次，老人最常跌倒的地方，是家裡。浴室、廚房等他們也許生活了幾十年的地方，可能因年紀大了，動作遲緩了，會讓他們一下子重心不穩就跌坐地上。所以，隨著家中老人的年紀增加，應有一些防止滑倒的措施，如止滑、扶手等，若是有高低或是樓梯，更要事先設法。

這些都只是針對一般健康老人的做法，失智老人則還有其他要注意的，如他們尚能自己大小便，那麼從臥室到廁所的動線非常重要，他們半夜起床上廁所時，夠亮嗎？會不會走錯走失？失智者就算在自己家中，不同的房間也可能迷路，所以除非照顧者可以隨時跟在他們身邊，這也是要考慮的因素。
摘自網址網頁: 失智長者的住家規畫 - 健康世界 - 健康樂活 - udn聯合書報攤 http://goo.gl/x7mpn0
Ref:
老人髖部骨折 亞洲第一 - Yahoo!奇摩新聞 http://goo.gl/iNwuGi
台灣人口快速老化，老人髖部骨折發生率亞洲第一，經過十年努力防治，骨鬆骨折住院率下降，醫界認為預防骨鬆還有努力空間。

髖關節骨折患 2成於1年內過世 - Yahoo!奇摩新聞 http://goo.gl/xvXob7
續發型骨鬆症大都有其特殊病因，係由其他疾病引致骨流失所致，如服用類固醇、副甲狀腺機能亢進、甲狀腺疾病、性腺機能低下、類風濕性關節炎、腎臟疾病、肝臟疾病、糖尿病、吸菸、酗酒、臟器移植、骨折、腸道吸收不良等狀況所引起。
骨質疏鬆性骨折通常會發生在手腕（遠端橈骨）、肩膀（近端肱骨）、髖關節附近、以及脊椎骨，長輩們會因骨折後，因疼痛或接受手術而相當程度的影響生活品質。此外，有追蹤研究指出，罹患骨質疏鬆型髖關節骨折的長者，約有二成的長者會在一年內過世。

尿失禁忍20年 就醫7天痊癒

【聯合報╱記者莊亞築／台中報導】

台中市一名60歲張姓婦人，飽受尿失禁困擾20年，因害怕開刀遲遲不就醫，最近鼓起勇氣看診，診療後才發現她是屬「膀胱過動症」，不用開刀就能改善，讓她直懊悔，「早就該來看醫生了。」
張姓婦人說，多年來她都有頻尿、尿失禁、夜尿狀況，因害怕開刀不敢就醫，生活飽受困擾，晚上睡也睡不好，直到看到有微創手術的消息，才鼓起勇氣就診，透過醫師問診、尿液檢查、膀胱功能檢查及解尿日記後，發現她是屬「膀胱過動症」，透過藥物治療、飲食控制、膀胱訓練及簡單的骨盆運動，不到一週，尿失禁的困擾幾乎痊癒了，「我真後悔怎麼不早一點來看醫生。」
衛生福利部豐原醫院婦產科醫師張崑敏表示，造成尿失禁的原因很多，常見的有「膀胱過動症」及「混合型尿失禁」，這兩類尿失禁使用保守療法、藥物治療就能明顯改善，不需動手術；另外約3成病人屬於「壓力型尿失禁」，才得經由手術治療。
張崑敏指出，「膀胱過動症」常會有急尿感，有時會合併急迫性尿失禁，也常有頻尿及夜尿症狀，造成原因很多，如神經肌肉或其他不明原因，引起膀胱的逼尿肌過度活動，年紀越大越易發生。
他表示，婦女泌尿手術多以微創手術即可完成，甚至有離島民眾會來台灣接受手術，「隔天就可以回家」，新一代的「尿道網膜懸吊」方式，在皮膚上沒有傷口，也大大減少術後的疼痛不適，復原時間也快。
他說，許多中、高齡婦女為尿失禁問題而困擾，其實不用害怕就醫，只要由專科醫師檢查、治療，問題多可輕鬆解決。

全文網址: 尿失禁忍20年 就醫7天痊癒 - 泌尿系統疾病 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=472438#ixzz2cllPLsgvower By udn.com--------------------------------------

存骨本！快走、跳繩、爬山最有效

50歲以上民眾，超過七成已有骨質流失問題，醫師也建議，儲存骨本、減緩骨質流失，要從年輕時做起，40歲以下多運動，簡單的跳躍、快走、跳繩都可以改善骨密度，年老時跌倒的風險較低。

骨質疏鬆症學會監事黃兆山表示，除了從飲食中補充鈣質，也不要怕曬太陽，以攝取維他命D，幫助鈣質吸收。更重要的是，從孩童開始，最好養成規律的運動習慣，強化肌肉力量。因為只要筋骨不活動，例如長期臥床休息、石膏固定等患者，很容易導致骨質流失、肌肉萎縮，幾周之內就會增加骨折風險。

黃兆山說，要增加骨密度也要選對運動，騎腳踏車、游泳無法改善骨密度，必須是荷重的有氧運才能幫助預防骨鬆，對於年輕人，跳繩、慢跑是不錯的選擇，或是每周3到6天，每天跳躍約50次，離地約8公分，以及每周3天，每天45到60分鐘的快走。

但是對於評估已有骨折風險或是老年人，則應避免跳躍、以及脊椎前彎、搬運重物，降低脊椎發生壓迫性骨折的風險。建議維持適當體重、並且選擇爬山、快走，以改善肌力和平衡感。

由於骨鬆引起的骨折，會導致患者臥床、提高死亡的機率，因此黃兆山也說，老年人最容易跌倒的地點是在家中的臥室、浴室，最好要加裝適當的扶手、磁磚要止滑，減少意外發生。

全文網址: 存骨本！快走、跳繩、爬山最有效 - 骨質疏鬆症 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=409124#ixzz2cbTlmwII
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從這篇報導可知:
運動是有其限制的(需要在指導下從事)，如40歲未患骨質疏鬆症的人，可多作跳躍的運動，是有幫助的，相反的，若是已患骨質疏鬆症的病人，則應避免跳躍，是有害的。
在健康的人，蹲踞的動作，是有益的，而椎間盤突出(Herniated InterVetebral Disc)的病患，則可能因增加腹壓而惡化症狀。
有些疾病必須要從年輕時就開始預防，如骨質疏鬆症和失智症，發病後，就很難治癒了。

養成看食品成分的習慣

驚人！蔬菜杯湯鈉含量竟破千！

外食族飲食講求方便快速，經常將即食湯品加熱水沖泡當作主要食物來源，不過董氏基金會調查市售即食湯品，發現近1/4 產品的鈉含量達720毫克以上，約占每日攝取量上限的3成。另外也抽查到單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中，鈉含量最高1266毫克，是一款義大利蔬菜湯。長期攝取「鈉」過量，可能導致高血壓、腎衰竭或增加骨質疏鬆症的風險。
董氏基金會日前針對各通路和網路販售的23品牌、147支即食湯品進行調查，結果發現樣品的平均鈉含量為566毫克，近1/4超過720毫克，是衛生福利部建議每日攝取量上限2400毫克的3成。
其中，單人份的杯湯或沖泡湯包樣品中，鈉含量最高1266毫克，是一款義大利蔬菜湯，鈉超過每日建議攝取量的一半。但是，深受家庭主婦喜愛的湯品調理包，含「鈉」量更高，且以某大賣場自有品牌港式酸辣濃湯、1人份含納1125毫克為最多，若烹煮時再加入其他食材或半成品，吃下肚的鈉會更驚人。

迷思：不鹹≠低鈉、清湯≠少鈉

湯喝起來不鹹就代表鈉含量比較低、比較健康？董氏基金會營養師呂蕙如表示，鹹味不等於鈉含量。此次調查請民眾試喝三種口味的湯品各3至4品項，結果多數受試者無法正確辨識鹽度高低。
此外，清湯也未必比較低鈉。調查發現，清湯和濃湯的平均鈉含量分別為584和558毫克，相差不大，就算是鈉含量較低的玉米濃湯、南瓜濃湯、味增湯等杯湯或沖泡湯品，每杯的鈉含量超過479毫克，約占每人每日攝取量上限的20％。