失眠真的是很複雜的一個問題。首先從定義上來說，就無法訂定一個確切的時間，多少小時算是正常?
在維基百科中定義的失眠原因可能為:
失眠原因- 身體上的疾病會造成失眠。
- 生理方面的變化也會造成失眠。如環境變化人難以適應。
- 心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠，如神經衰弱，抑鬱症，精神分裂等。
- 服用一些藥物會引起失眠。
- 一些食品和飲料也會導致失眠，如茶，咖啡，可樂等含有刺激神經的物質。酒精會使人睡眠變淺。而戒酒的人也會失眠。
- 對失眠的恐懼也會引起失眠。
其中較有趣的是這一段:
比失眠更可怕的是怕失眠
對失眠的恐懼心理會使失眠的治療更困難。保持一個平和的精神狀態很重要。不要把失眠看得太重，試想，世界上那麼多人失眠，他們不還是照樣正常的工作和生活。
其實這個心理問題存在很多現象，不論是失眠或是害怕等等的情緒反應，在多數地時候，很多這類問題，都是自己加重病況而不自知，卻一外地往外尋求幫忙，而這個時代，專業太多，專家太多，總讓人無所適從，更加迷惑。
中醫談失眠，更討論了內臟引起的原因，尤其是胃，元神方面的等等，讓受西方醫療訓練的人，難以理解。
總之，從自己能做到的部分做起，其他再留給醫療專業吧!
