金石堂網路書店 - 神奇的深呼吸自療法
正確呼吸，活化生命（台灣沖道瑜伽會理事長 江麗光）
堅守三密（統一身、心、調和息）是沖道瑜伽修練的原則。四心一行（懺悔、謙卑、奉獻、感恩、愛行）是永遠不變的基本精神。
二十三年前，第一次邀請龍村老師來台灣，進行為期一週的教學訓練，當時我才驚覺瑜伽的內容是如此廣泛與豐富，為我帶來前所未有的學習經驗。隔年，由台灣沖道瑜伽創會會長白老師帶領三十幾位會員到日本三島本會做更深的認知體驗，那種訓練及生活方式，到現在還讓我念念不忘。
人本來皆具有無限的智慧和自癒力，但我們被外在的傳導和無數次的渲染，使人放棄原本的能力，而去接受不可知的，或是有益無害，甚至有害無益的資訊。
瑜伽是修行、思想、行為的導正，在團體的生活當中，是沒有階級，也不分性別的，要以平等心與平常心去接受老師的教誨。瑜伽不是可怕的技術，更不是特技表演，而是本能的由氣來帶動全身的器官，使之活化、舒暢；而且在動靜之間認識自己，展現優雅，這是瑜伽修練者應有的特質。
命養之於氣（息）；氣通之於體（身）；行展現在智（心）；心地柔軟無有不成之事。這是諸事皆適用的口訣。看看龍村老師的著作，我們要邁向健康之路，首先是呼吸，但是試問哪一位不會呼吸？重要的在於息長與短之別。身挺直、肩鬆、心靜息自然長。息長自然緩和，體內細胞帶氧量就充足，緊接著穢物、雜菌容易排出體外，病毒不易滋生。但是健康的人並非只在意身體的壯碩或窈窕，心智的成熟更為重要。古言：三業之興以智為導，智則是心的導向，沒有明師，沒有善知識，容易走錯誤。
沖導師告誡學員一人一宗，就是要聽從明師，更要明白自己的身心變化。呼吸、飲食、運動是相互關連，不可或缺。龍村老師承襲沖導師，在本書中對瑜伽三密鉅細靡遺作最深入、最完整的剖析，是一本值得大家珍藏、研讀的好書。
