鄭曼青大師: 腳部之喫苦，有益於心臟及腦部則無疑

一、無畏喫苦。怕喫苦。則無進程之望矣。拳論所謂其根在腳。怕喫苦。則腳之落地不得生根。是以 腳部之喫苦。有益於心臟及腦部則無疑 。其基本方法。初學者早晚抽三五分鐘之暇。以一腳立地。左右調換。逐漸久。逐漸低坐。注意 氣沉丹田。足心貼地 。不可絲毫勉強。站樁時。必須出食中二指。扶於椅角或桌邊。使其平穩站定。嫻習後。便去一中指。只用一食指扶站。久之則站更穩。可嘲不用扶。而自然站穩矣。繼此則採取提手及手揮琵琶二式。多下站功。又預備式亦為站樁之渾元功。單鞭為開展功。此於體用皆有莫大之裨益。不可忽視也。
摘自:
談心得 鄭曼青(鄭子太極拳自修新法.)

神奇的大脑保健操!防止大脑老龄化的系统训练指南/李承宪(IlchiLee)-
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此書也有相類似的概念，看來要保健大腦，多動動腦還是不夠的。