民眾可從日常生活中增加「身體活動量」，逐漸累積達到運動健身效果。平日不動、假日集中時間大量運動，可能只會換來全身傷害，得不償失。 書田診所物理治療中心組長蔡佩玲曾碰過一名40多歲金融主管，主訴腰痛就醫，治療後復原又反覆就醫，持續兩、三個月都找不出原因。最後才發現，原來他假日都會去騎自行車運動健身，腰部肌肉過度使用導致腰部不斷受傷，健身不成還換來全身痠痛。
假日才運動… 全身傷貼滿藥布 - 要活就要動 - 美容養生 - udn健康醫藥 http://goo.gl/x0uCw
民眾可從日常生活中增加「身體活動量」，逐漸累積達到運動健身效果。平日不動、假日集中時間大量運動，可能只會換來全身傷害，得不償失。 書田診所物理治療中心組長蔡佩玲曾碰過一名40多歲金融主管，主訴腰痛就醫，治療後復原又反覆就醫，持續兩、三個月都找不出原因。最後才發現，原來他假日都會去騎自行車運動健身，腰部肌肉過度使用導致腰部不斷受傷，健身不成還換來全身痠痛。
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