要預防脊椎側彎與高低肩，最重要的是背書包的姿勢要正確，且不要背太重。
但書包強調的「護脊」，其實並不能矯正甚麼，只有「提醒」功能而已。
釋高上說，脊椎側彎是先天造成的，本來先天脊椎就有問題，又加上後天使用不當才會更顯嚴重。他進一步解釋，天生就脊椎側彎的患者，即使用各種方式預防，八成以上仍會脊椎側彎；沒有脊椎側彎的患者，也不會因為書包背太重就因此側彎。
他表示，小孩是否脊椎側彎，要到18歲左右才能判定，若側彎角度在20度以內，終其一生不會再惡化；但若側彎角度為20至40度，或肩膀很明顯的一高一低，建議可找骨科醫師、復健科醫師追蹤治療。
書包加上內容物總重量不超過體重十分之一尤佳。雙肩款最好，可以分散重量。
護脊書包有用？醫師：沒醫學根據 - 關心寶貝健康 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://goo.gl/N6VJXW
孩子書包總重 別超過體重1/10 - 關心寶貝健康 - 親子寶貝 - udn健康醫藥 http://goo.gl/wU0fTp
