國內外研究指出，兒童多在戶外活動接觸陽光，可避免近視。趙元彬攝
【陳怡妏、蔡明樺╱綜合報導】台灣學童近視嚴重，小一學童幾近每五人就有一人近視。衛福部國健署昨公布去年針對北、中、南、東區進行視力防治研究計劃，發現每周戶外活動至少十一小時，可降低五成五近視機率，已近視者一年增加的近視度數也可減約十二度。美國有線電視網（ＣＮＮ）昨也報導，預防近視最簡單的方法就是曬太陽。
國健署長邱淑媞昨說，該署調查小一生近視盛行率達百分之十七點九，且平均每年近視增加七十五度到一百度，年紀愈小近視，愈易因高度近視（大於六百度）導致早發性白內障等眼疾。
台灣８成人口近視
國健署去年研究，與國外研究「兒童每周戶外活動十到十四小時，可能可預防近視」結果相似，但國健署也發現，台灣每四名學童僅一人每天有戶外活動，而近視學童放假時，平均每天花四點四小時看電視或上網等，遠超過醫界建議兩歲以上每天勿逾一小時的上限。
據ＣＮＮ報導，指亞洲、尤其東亞，過去四十年的近視人口增加一倍、甚至兩倍，台灣、香港等地多達八成人口近視，西方如德、美等近視人口也增加了。
陽光會刺激視網膜
澳洲國立大學客座教授摩根先前研究認為，曬太陽可降低近視機率，他說：「若孩子們在戶外活動得夠久，不論他們之後看多久的書，都不會近視。」研究員認為，兒童和青少年在眼球發育時期多曬太陽可避免近視，兩者之間的關聯仍不明，但一派理論是陽光會刺激視網膜分泌多巴胺，另一派理論認為陽光中的藍光可保護眼睛不近視。
北市聯醫中興院區眼科主任蔡景耀說，近視分假性近視和真的近視（軸性近視），假性近視是長時間近距離看東西，睫狀肌過度用力，導致度數短時間增加，休息或點藥水就會好。軸性近視則是鞏膜太鬆，導致眼睛前後長度拉長，多巴胺的作用是調節鞏膜，避免眼睛拉長，形成真的近視。小朋友接觸陽光，眼睛望遠、放鬆，不易假性近視，其次皮膚吸收紫外線可促進多巴胺的代謝，避免軸性近視。
藍光好壞仍有爭議
基隆長庚眼科主任孫啟欽也解釋，日曬獲得的維他命Ｄ，可能與可刺激視網膜神經物質多巴胺分泌有關，但尚待更多醫學驗證。
蔡景耀另指，藍光對眼睛的影響因年齡而異，成年人長期接觸電腦、手機螢幕發出的強烈藍光，會引起眼睛黃斑部病變，但有研究認為藍光有益兒童視力發展，不應完全隔離，而陽光中有七分之一是藍光，比電腦螢幕低，但藍光對兒童的影響有待研究。
高雄長庚醫院前年曾發表研究，讓高雄一所小學實施一年的計劃，下課時強迫學童到戶外，每天多曬八十分鐘太陽，結果該小學近視生比對照組的小學少。
防治近視注意事項
．每天戶外活動2∼3小時
．未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每天勿逾1小時
．連續看螢幕、看書30分鐘，應休息10分鐘
．每年定期視力檢查1∼2次
資料來源：衛福部
多曬太陽 童近視機率減半 | 蘋果日報 http://j.mp/1GHGYUO
