【蔡明樺╱台北報導】懶骨頭沒坐相，小孩也腰痛。一名十歲男童喜歡以仰坐姿勢，斜躺在椅上滑手機、看電視，先用尾椎骨頂住椅面，身體順勢後仰，僅用肩膀靠著椅背，不正確坐姿持續數月後常腰痠背痛，起床甚至痛到站不直。物理治療師觀察，近五年因不正確坐姿滑手機致腰痠背痛的孩子，暴增三到五成，延誤就醫恐長大後脊椎側彎。
收治病例的書田診所物理治療師蔡佩玲昨說，該名十歲男童是她接獲因坐姿不正確接受物理治療的最年輕患者，就醫檢查沒有運動傷害，X光片也看不出異常，細問才知男童習慣仰坐著滑手機、看電視，長期坐姿不正確、背部懸空，讓身體重量全壓在尾椎骨、腰部上，導致腰痠背痛，日前因起床痛到站不直，才被嚇壞的爸媽帶來就醫，經治療後已緩解症狀。
長大後恐脊椎側彎
以往需物理治療的學童，大多是打球或運動致腳踝扭傷、筋骨挫傷等，且每月頂多兩、三人，自手機、平板盛行，蔡佩玲近五年每周都能見到孩童因滑手機坐姿不正確，導致尾椎痛、腰痠，這類3C症候群小病患已暴增三到五成。她強調，若家長輕忽孩童錯誤坐姿引起的腰痠背痛，長大後恐因此脊椎側彎。
幼兒骨骼可塑性高
台北市聯合醫院中興院區復健科醫師林政宜指出，學齡兒童骨架仍在發育階段，尤其年紀愈小，骨骼排列可塑性愈高，若小學時期就坐姿不正確且持續一年以上，可能影響骨架排列，成年後除可能脊椎側彎，脊椎骨排列恐因此失去曲度，導致無法彎腰、綁鞋帶等後遺症。
林政宜提醒，以上述男童習慣仰坐滑手機的姿勢來看，因尾椎骨頂住椅面前端，一旦壓力太大受傷，恐連臀部、大腿肌肉也遭殃，將無法跨大步走路，且增加未來椎間盤突出風險。
臀部盡量貼近椅背
林政宜呼籲家長應留意學齡兒童坐姿是否正確，臀部盡量貼近椅背、腰和背部要有支撐，若孩子腰痠背痛逾兩天未緩解，就可能是受傷而非疲勞引起，應速就醫。
防治小孩骨架發育不良須知
．正確坐姿應臀部貼近椅背，兩腳平踏地面，勿斜躺或腰、背部缺乏支撐太久
．側背書包不宜太重，且應左、右肩交替負重
．學齡兒童應多戶外運動，適度跑跳可刺激骨骼和肌肉發育
．若腰痠背痛持續逾2天未緩解，可能是筋骨受傷，應速就醫
資料來源：蔡佩玲物理治療師、林政宜醫師
仰坐滑手機 男童腰痛站不直 | 蘋果日報 http://j.mp/1Djho7l
