不僅中華文化推崇太極，《時代雜誌》2002年也曾報導：「太極是最完美的運動」，何宗融醫師強調，太極被定位中度有氧運動，等同慢跑、健走，且全世界的太極研究文獻超過2700篇，太極對腦、心肺、全身四肢都有實證研究。
太極有何健康價值？何宗融醫師提到，研究顯示太極可以治療痠痛、帕金森氏症、心血管疾病、癌症、降血糖、血壓，甚至可以長壽。醫師說，國際神經外科專家、花蓮慈濟醫院院長林欣榮發現，打太極拳，會增加幹細胞，練3年增加3倍，4年增5倍，該研究登上國際期刊《Cell Transplantation》封面。
何宗融醫師說，練過太極重心更穩，老人可防止跌倒，許多人退休後生活品質降低，學太極後，活力和社交能力反而會增加，太極可以讓生活更好。
打太極能長壽？ 「武醫」何宗融解析太極的醫學價值
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近20年來，歐美科學家及臨床醫師開始對太極拳產生興趣，並經研究證實，太極拳是中度的有氧運動，對於疾病預防及健康促進等，都有明顯成效，甚至發展成為「太極拳醫學」。「台灣把太極拳當運動，國外則把它視為醫療，甚至哈佛醫學院中的傳統醫學中心，還設有太極拳研究中心。」何宗融說。
國際醫學期刊曾刊出太極拳醫學的相關論文達400至500篇，內容包含：太極拳預防老人跌倒、有助調節自體免疫功能；促進心肺功能，增加呼吸時的血氧量；降低巴金森氏症患者因步態不穩而跌倒的機率；減緩疼痛、疲勞、焦慮、降血壓、預防心血管疾病等。2002年８月《時代》雜誌稱讚，太極拳是最完美的運動。
2014年，何宗融和中國醫藥大學林昭庚教授、中國醫藥大學北港附設醫院林欣榮院長所組成的研究團隊發現，太極拳運動可以活化及提高人體內幹細胞數量，具有延年益壽的效果。持續練習太極拳達３年，體內幹細胞數量成長３倍；有恆心地不間斷打太極拳４年，可達５倍。該項研究已刊登在2014出版的國際權威《再生醫學期刊》，且被選為當期封面故事。
太極拳有助長壽？「醫界葉問」證實：是真的｜健康2.0
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