摘自下列網址網頁
JudyYOGA ～樂活瑜伽醫學網站 - Aadil大師二：認識肌肉,筋膜,韌帶及肌腱
若每日的練習都無法在靈性上求得成長，練習將成為一種制約的習性。無意識，無覺知的練習，不僅浪費生命，也傷害身體。
Aadil大師所言，「練習瑜伽，最重要的就是覺知。」
若體位法做得不精確，不明白哪塊肌肉要用力要塊要放鬆，或是根本不懂得收縮的技巧，便會將重心置於最脆弱的韌帶和肌腱，一般來說，韌帶和肌腱在其負重狀態可多延展其4%彈性。但由於其是結締組織纖維的形態，血流供給貧乏，一旦受傷便很難治癒。
喜歡研習高難度的體位法者，心裡容易滋長心性的傲氣，最後瑜伽變成一種表演，一種譁眾取寵的工具，瑜伽是自己的，練習也是自己的，不必也不用太過於刻求自己，他強調，瑜伽真正的精神，基本上和體位法沒有太大的關連。
在這個過度強調自我的年代，人已失去「超我」的可能性，一個內在充滿神性能量的人。
練習瑜伽就是要讓人一步步地認清自我──那個充滿了「唯我獨尊」、「唯我至上」的我。
=============================================
運動若只是停留在肌肉骨骼、心肺的層次，實在很可惜。
不論是太極、氣功、瑜珈等等，都是很深的學問，有傳承的老師和用心學習，一輩子的努力是值得的。
JudyYOGA ～樂活瑜伽醫學網站 - Aadil大師二：認識肌肉,筋膜,韌帶及肌腱
若每日的練習都無法在靈性上求得成長，練習將成為一種制約的習性。無意識，無覺知的練習，不僅浪費生命，也傷害身體。
Aadil大師所言，「練習瑜伽，最重要的就是覺知。」
若體位法做得不精確，不明白哪塊肌肉要用力要塊要放鬆，或是根本不懂得收縮的技巧，便會將重心置於最脆弱的韌帶和肌腱，一般來說，韌帶和肌腱在其負重狀態可多延展其4%彈性。但由於其是結締組織纖維的形態，血流供給貧乏，一旦受傷便很難治癒。
喜歡研習高難度的體位法者，心裡容易滋長心性的傲氣，最後瑜伽變成一種表演，一種譁眾取寵的工具，瑜伽是自己的，練習也是自己的，不必也不用太過於刻求自己，他強調，瑜伽真正的精神，基本上和體位法沒有太大的關連。
在這個過度強調自我的年代，人已失去「超我」的可能性，一個內在充滿神性能量的人。
練習瑜伽就是要讓人一步步地認清自我──那個充滿了「唯我獨尊」、「唯我至上」的我。
=============================================
運動若只是停留在肌肉骨骼、心肺的層次，實在很可惜。
不論是太極、氣功、瑜珈等等，都是很深的學問，有傳承的老師和用心學習，一輩子的努力是值得的。
