宅男宅女越來越多，整天窩在沙發幾乎不運動，專家指出，不運動的風險相當高，經過能量轉換，如同血壓數值增加40mmHg；高血壓患者養成規律運動，每天至少健走15分鐘，就可少吃幾顆降血壓藥物。
國家衛生研究院教授溫啟邦上午在推廣全民運動記者會，除了公布新版運動指引，還發表多篇本土學術論文，提醒國人務必多運動，否則糖尿病、心血管疾病以及多種癌症容易上身。
國民健康署署長邱淑媞指出，國人喜歡看病吃藥，平均每天約有100萬人使用健保資源，如果能夠養成運動習慣，利用生活空檔健走運動，相信能有效降低健保支出。
邱淑媞表示，運動與乳癌、大腸癌、子宮體癌息息相關；如果不運動，乳癌及大腸癌風險將增加21%至25%，罹癌之後仍不運動，死亡風險明顯增加，存活期也會顯著縮短。
溫啟邦指出，不運動與吸菸是全球非傳染性疾病的兩大風險因子，嚴重危及健康，造成死亡人口增加，全球平均每年約500萬人死於吸菸、不運動。
研究發現，每天不運動，將增加癌症、心臟病、中風等風險，糖尿病罹病機率提高二至三成，縮短三至五年的壽命。不運動的人高血壓比率明顯較高，與正常人相較，死亡風險高出三成七。如果長期不運動，血壓數值相當於增加40mmHg，必須多吃幾顆降血壓藥物，才能有效控制血壓。
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