瑜伽練習中，你的肋骨外翻了麼？

就會用腰部肌肉代償，產生腰痛，同時腹部肌肉和肋間肌的功能逐漸變弱。

造成肋骨外翻的原因
1、缺乏整個腹壁向後收的力量。 解決方法：強化深層的腹橫肌的力量
2、 肩帶周圍，特別是上背部的僵硬，勞損和緊張，也會造成肋骨外翻

* 太極拳中的"含胸"，尤其是在抬手動作中時，一定要特別注意的。太極拳是以意念覺知來練習。

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