參加呼吸運動的肌肉主要有膈肌、肋間肌等呼吸肌．平靜呼吸時，
吸氣：肋間外肌、膈肌收縮→肋骨向上向外移動、膈肌頂部下降→胸廓擴大→肺擴張→肺內氣壓＜外界大氣壓→外界氣體進入肺；
呼氣：肋間外肌、膈肌舒張→肋骨下降，膈肌頂部回升→胸腔容積縮小→肺回縮→肺內氣壓＞外界大氣壓→肺內氣體排出．
吸氣 全身自然放鬆。如打哈欠，聞花香。
吸氣時不要聳肩。有人為多吸氣，雙肩聳得很高，結果反而吸得少，肌肉容易疲勞
呼氣腹肌有控制地慢慢內縮，促成一種呼氣的力度。
呼吸時呼吸肌參與與膈肌運動 - https://tinyurl.com/y9eybvn4
葫蘆絲的呼吸方法 https://tinyurl.com/ybmb7y45
