股關節的重要性

不論正坐，蹲姿，馬步等等，股關節都是要特別注意的，但膝和踝又和股關節有密切關係。初練習者還是以股關節來作為調整的重點，是較容易的。(股關節約在鼠蹊中點往內的位置)

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薩迦格言

身體是苦海的庫藏

它好像敵人一樣

聰明人只要會支配

也可使之成為福地 (個人淺見:是否用福田二字，更為恰當。田在中文裏，如同丹田，有生長能產之意味)

正因為沒有天才

同我之輩更該努力

因怕來世仍愚蠢

今生再難也得聽

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虛靈神頂

一般人都頂的太過力了，作者提到: 只是提醒習練者頂上自然就可以了 (個人註:TMJ 鬆)

每動都鬆一次腳，鬆腳到頂。應該都是練習者要注意的重點.

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太極功夫在拳外

書中有提到:平時生活有時不注意，周身各部位容易出現僵緊。

所以想要減少酸痛，是要花一點心思的和改變，想要靠外力或是藥物而能根本長久之解決，是超出個人能力。

摘自書:太極揉手解密 祝大彤 著

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用手機寫blog

因為前些日子在日本買了android手機使用的藍芽鍵盤，配對和使用的情況不錯，方便用手機拍下書的頁面，再加上自己的淺見，放在blog當作自己讀書心得記錄。
書文字圖片可以點進去，有放大的照片，文字略可看得清楚，因為自己手機拍照的技術不好，也沒有特別的燈光，文字只供勉強閱讀。

數獨

在日本旅遊作電車，偶看到一老人玩數獨，本來覺得這老人很有趣，後來又看到其他老人也如此，才有點恍然悟出，原來她們是在預防失智啊! 如果在台灣的話，一般會想吃什麼可預防失智啊! 疼痛也是如此，看日本人勤於運動來治療酸痛及減重，在台灣生活的多數人(包括自己)，真的要改變觀念了。
另外書中也提到: 要用"腦"、不要用"惱"，放鬆也是很重要的。所以，禪修靜坐太極等，應該也是有幫助的吧!

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頸部的轉動

本書的說明是由: 頭頂先動，也就是間接式的動頸椎。
運動一定要注意那一個PART是啟動者。
頸椎有問題者，不建議作頭頸繞圈的動作，這一點也必須注意的。