背痛關節疼 躺著不是辦法

有背痛或關節痛毛病的人，1/3以上習慣躺到床上休息，但最新研究顯示，這可能是最糟的方式，因為這會拖延治療的時機、降低活動度及延長康復的時程。　英國健康顧問研究小組委託的研究，針對1000名25歲到65歲的有疼痛問題的人進行訪調，發現其中35%以為，上床休息可消解疼痛。然而，更好的因應方式其實是接受物理治療以及有計劃地運動。
50歲以上的人，99%有背痛問題。而女性受膝蓋疼痛所苦的比例高過男性，前者為1/3，後者為1/5。據英國估計，因背痛與關節痛而告假，每年造成的經濟損失達57億英鎊，相當於台幣2659億元。
物理治療師說，缺乏運動會使疼痛與僵硬程度惡化，也會造成肌肉萎縮，甚至導致增胖，進而對疼痛的部位帶來更大的壓力，採取預防措施、及時治療並持續徵詢專家的建議，才有助化解問題。
研究也發現，50歲以上的人，最常服用止痛劑來緩解背痛問題，比例高達6成。40歲以下的人則最信任物理治療師，求診比例達1/5。
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這篇文章的觀念很重要。躺著休息不見得是最好的方式。