擴胸運動

擴胸的運動，都要注意，同時腹部要往後(背)，不要向前突。胸椎的節段要有感覺。

摘自網頁:
博客來-一天一伸展更年期自癒輕運動：30種體幹訓練，緩解更年期煩人的症狀，放鬆肌肉更年輕！ - http://bit.ly/1wyEX6u