使用枕頭的觀念

老師沒教的事 正確使用枕頭方法大公開 3/5 - YouTube http://j.mp/1xGYcLd
老師沒教的事 正確使用枕頭方法大公開 4/5 - YouTube http://j.mp/1xGYxxq

非常好的教學指導影片。

思考睡眠和頸椎的關係，尤其是早上起床後手麻或是較不適的人(容易打呼者也可以嘗試，因為舌頭位置和頸椎也有相關)，自行檢視調整一下自己的生活細節(除了枕頭以外的生活型態，尤其是工作時電腦的使用)。

也記得要加強頸部深層肌肉的訓練。