練瑜珈一定要在老師的指導下從事

今天門診來了一位瑜珈練習中傷到頸椎，以致無法把手抬高的病人。病人主訴在頸椎後彎的動作後便產生症狀。

患者說本來是為了健康而去練瑜珈的，卻一不小心造成了傷害。(肩部的肌腱也拉傷了)

類似的病人，在門診中偶而就出現幾個。

作任何運動前，最好先閱讀相關的書籍，還有就要注意自身的感受，不要勉強，或是設定太明確的目標。