伸展運動和氣功

伸展運動對酸痛問題的處理上，有很重要的地位。(flexibility)
但若能在伸展時，用心去感受微細的氣，感覺從手、腳、頭散出，則效果更好。
而在伸展時，除了伸展的部位外，能注意到整體的姿勢，才容易產生氣感，也才有更好的效果。
打太極拳前，也別忘了先作一下伸展操! (應該是任何運動前)