運動不一定要帶著努力

風德猝逝〈快訊〉廖風德爬山不適　送醫時無生命跡象-Yahoo!奇摩新聞

很多社會上的成功人士，凡事都很努力積極，但對於運動健身方面來說，並不一定有益。
運動的目的為何?如何避免不必要的運動傷害?這都是分秒必爭的時代，所必要考慮的問題。現代很多人甚至忙得沒有時間看病。
古人說上虛下實，若是努力勉強做運動，就和古人的上虛之原則相違，太極中強調不動手，就能避免造成上半身過分出力的問題。
健康應該不只是抽血的指數正常，而是一種生活(生命)品質的提昇。