摘自下列網址網頁:
Line Pilates: 姿勢不良 - 肩頸 http://goo.gl/plpAc
駝背姿勢，而所謂的" cross syndrome "，剛好會是交叉的型態，後上背肌肉相對前胸肌肉是被拉長的，而前頸部肌肉(屈肌)相對於後頸部肌肉(伸肌)是被拉長的，肌肉長久不平衡造成姿勢改變，這種姿勢會造成頸椎受到重力產生的壓力大大增加，除了肩頸痠痛支外，也會使得退化提早來找您報到。
這篇文章介紹得很清楚，值得慢慢探討。
注意: 上圖中紅字部分的肌肉，一般人多需要加強伸展。(自己也有此問題，慘~~~~~)，可參考如下網址:
Stretch your neck stiffness away! | SGErgo.com - http://goo.gl/Ymqkn
