開胯很重要

對於膝蓋有問題的人，馬步或是下蹲的動作，要特別注意開胯的動作，尤其是負重的那支腳。
最好是兩腳一起開胯(太極是如此要求的)，若能開胯則兩膝的動作自然有點外展(胯與膝合)。
若膝內側會疼痛的病人，動作正確的話，下蹲的動作就不會造成膝內側的疼痛。