整體放鬆地動

要產生整體放鬆地動作，由下半身帶動上半身。應該有
腳由腳跟到湧泉的轉換
鬆腰落胯
如此才有可能體會到由腳帶動手的整體感覺，而不僅是手部的動作。
即以鬆腰落胯來達成下半身帶動上半身的動作

腹肌方面注意:在按手等吐氣的動作時，有否感到腹部微凹。