2012年10月25日 星期四

胸大肌拉筋






胸大肌過緊也是常見問題.注意圖片紅色的區域,即是要拉鬆的位置。還有注意腰部不要過度旋轉。(運動過程中有腰痛就是錯了)




拉筋除了要拉開預期的部位,還有一個很重要的,就是不要讓其他部位受傷。臨床上,因拉筋姿勢不正確而受傷者,不在少數。




推薦: 伸展聖經一書。有酸痛的病人,在沒有專業的指導下,很值得參考的一本書.