Frank Chen Rehab
一點點觀念的改變,就會對身心造成不可思議的影響,讓我們先從自己開始吧! (圖片文字部分,可點選放大觀看)
2012年10月25日 星期四
胸大肌拉筋
胸大肌過緊也是常見問題.注意圖片紅色的區域,即是要拉鬆的位置。還有注意腰部不要過度旋轉。(運動過程中有腰痛就是錯了)
拉筋除了要拉開預期的部位,還有一個很重要的,就是不要讓其他部位受傷。臨床上,因拉筋姿勢不正確而受傷者,不在少數。
推薦: 伸展聖經一書。有酸痛的病人,在沒有專業的指導下,很值得參考的一本書.
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