三折疊

腳在每一個下沉的動作中，都須注意有否三折疊的，在重量轉移的過程中，作好折疊。
當然也要完成腳跟-->湧泉的重心轉換，不能只著力在腳跟。

另一種說法為:
heel-ischeal connection
屁股坐在腳跟上