零痠痛！人體正確使用姿勢書：脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解 http://tinyurl.com/cjh3hjc
讀書建立見地是很重要的學習過程。雖然不一定能馬上正確理解，但若觀念錯了，酸痛疾病的治癒就遙遙無期。
今天門診來一位大學的老師，因為腳踝受傷，前前後後治療很長一段時間，建議他在家中訓練足掌內肌群，運動作的很不錯，他說練了一段時間，才感覺到自己有了腳掌，是啊!很多人(包括自己)對腳都沒有很好的感受，或是沒有好好去感覺它。古人說:精從足底生，道理為何?
讀書能配合上自己的感受，才是有價值的，個人覺得古人在動作姿勢這一方面，了解的比現代醫學更加深遠。
很多事都是由”微不足道”中產生”原因”，原因已然成形，結果也就變成必然。常跟患者說: 不要作緣木求魚的事。”緣木”的因，當然不可能產生”得魚”的果。
與其往外求神問卜，不如向內”微不足道”探索。
=============================書內容簡介:
人類在成長過程中，一直是向周遭學習如何使用身體。然而現今的社會，並沒有真正教會我們如何正確善待身體，因此絕大多數的人都沒搞懂如何「正確使用和認識身體」，請想一想：
背痛、腰痛、膝蓋痛、肩頸痛、坐骨神經痛、無法久站、躺下就痛、椎間盤突出、拇趾外翻、手腳冰冷、呼吸不順暢等，引發原因為何？是否自己亂亂猜錯怪了病因？還是在搞不清楚的狀況下，疼痛就莫名找上門了？
為何非洲部落那些長時間在田裡彎腰工作、長久坐著編織的人們，完全沒有背痛或腰痛的問題？
仔細想想，你有沒有爛姿勢？！
倚賴醫生前，更重要的人生課題是：做好自身保健，開始善待、相信並正確地認識自己的身體。也許現在沒有病痛，但你可能正在培養那些看似微不足道的錯誤姿態，當它們累積成大問題時，平順無痛的日子將離你遠去
「久坐」不是問題，「坐錯了」才是關鍵大問題。
當父母的常常叫孩子要「坐直」，不知道如何坐比較好的孩子們，通常就是僵直地坐挺，此時只是施加過多壓力在腰部，很快就會感到疲累，沒多久孩子們就又會恢復癱軟的坐姿。
為解決椅子和背部的不舒服，大多數人習慣使用腰枕，但其實許多腰枕只是更強化了你的不良坐姿！
你是否也有久站不適的問題？還是你的工作必須整天站著？
你也許有一堆護腿小祕方、還有幾雙好鞋，但可曾想好好觀察自己的「站姿」呢？
彎腰不到5分鐘就腰痛背痛？你一定聽過這樣的觀念：彎腰時，為了保護腰背部，應該要蹲下而不要彎下身；但這樣的動作雖然保護了背部，卻讓你的膝蓋承受不必要的壓力。
